Mesaj Panosu

esrarengiz

15 August 2013 (10:40:05)

Bu arada Melis sen 82.8 kilo çıkmıştın en son. Kahvaltıdan sonra tartılilırsan tabi vermemiş gibi çıkarsın :) bir de kıyafet. 82.8-82.4=400 gr da ordan. En az 1 kilo vermişsin :))

esrarengiz

15 August 2013 (10:23:51)

Günaydın arda yalım

Canan Karatay a göre ağımıza koyduğumuz her şeyden sonra insülin salgıliyoruz. Bir şey yemediğimiz zamanlarda ise leptin adinda vücuttaki depo yağları yakan bir hormon salgıliyoruz. Sürekli insülin salgılanmasina sebep olursak leptin yağları yakamaz. Ayrıca insülin-leptin direnci oluşur ve bu da iştah açar. Böyle diyor ve her sözünü de dünyaca ünlü üniversitelerde yapılmış deneylerden alınan bilimsel verilere dayandiriyor. O yüzden denemeye karar verdim. Bakalim işe yarayacak mi :)

esrarengiz

15 August 2013 (10:13:47)

Meliscim ben de senin gibiyim malesef, bir tane yersem gerisi gelir diye bir badem şekeri bile atmadim ağzıma bayramda :)

esrarengiz

15 August 2013 (10:06:41)

Anladım özge sorun yok. Aslında şimdiye kadar bu 900 kaloriyi gün içine yayıyordum, kitabı okuyorum da şimdi, serbest gıdalardan doyana kadar yiyin, aralarda bir şey yemeyin diyor. Mantıklı, çünkü zaten acikmiyorum. Bir de böyle deneyeceğim bakalım.

esrarengiz

15 August 2013 (09:51:27)

Filiz ben de bir yerde okumuştum, arada bir vücudunuzu şaşırtmak için canınızın istediğini yiyin yazıyordu. Yoksa vücut alışırmış diyete. Ben henüz denemedim ama eğer duraklamam devam ediyorsa deneyeceğim.

esrarengiz

15 August 2013 (09:27:04)

İyi de ben aç kalmıyorum ki 800-900 kalori alıyorum neden sağlığimdan olayım anlamadım. Ben 3 ana 3 ara öğün yiyerek hiçbir zaman kilo veremedim. Diyetisyen bana bir liste yazmış, ben onları yesem kilo alırım. Saat 20 30 a 3. Porsiyon meyve yazmış. Aç kalmadan 3 ana öğün protein ağırlıklı besleniyorum özgecim.

ozgediyette

15 August 2013 (09:10:18)

@esrarengiz 3 ana 3 de ara öğün tuketmelisiniz. "Diyet" ugruna sagliginizdan olmayin, bu bir saglikli beslenme isi olmali

esrarengiz

15 August 2013 (08:53:41)

Günaydın Melis, aynı mı çıktın tartida?

esrarengiz

15 August 2013 (00:06:42)

bu aşağılamalar sitedeki birçok kişiye geldiği için ben de "gereksiz kişiler"e cevap vermiyorum ama diğer arkadaşlarıma diyorum ki : "sadece kilo kaybedin arkadaşlar." Lütfen...

esrarengiz

14 August 2013 (23:54:49)

Semra seninle konuştuğumu fark ettin di mi :))))

mutercimfiliz

14 August 2013 (23:44:00)

Ama bosa kanim kaynamiyor sana yaa :)))) Yine cok guldum :)) @esrarengiz