Mesaj Panosu

esrarengiz

14 August 2013 (23:39:05)

Yok yok aç kaldığımdan değil öylesine atıştırma amaçlı yiyordum ama leptin hormonunun yağ yakması için öğün aralarında bir şey yememek gerekiyormuş. Ben acıkmadığim halde yiyordum.

esrarengiz

14 August 2013 (23:27:15)

Canan Karatay 3 ana 3 ara öğün tüketin demiyor. Sadece 3 öğün yiyin, başka hiçbir şey yemeyin diyor........

esrarengiz

14 August 2013 (23:12:10)

Semra07,

Ben de şu anda Canan Karatay'ın kitabını okuyorum. Ben güya onun dediklerini uygulayacam diye arada gidip gelip fındık ceviz falan yiyordum sayılı olarak. Meğer kadıncağız öğünlerde tüketin diyormus :)) ben öğün aralarında 4-5 saat aç kalmıyordum ki hiç :p

mutercimfiliz

14 August 2013 (22:38:41)

@esrarengiz guldurdun beni :)))

eski üye 5

14 August 2013 (22:36:21)

@esrarengiz muhtemelen tadı tuzu yoktur hiç kullanmadım ama toz sonuçta, yulaf kepeği önerebilirim en azından hevesinizi kırar. :P Gerçi saat 6-7'den sonra birşey yememekte fayda var sanırım. :)

esrarengiz

14 August 2013 (22:33:41)

Benim canım da protein tozu istedi bu saatte nerden bulurum ben protein tozunu :)))))

esrarengiz

14 August 2013 (19:05:36)

@Filiz

Tamamen aynı fikirdeyim, sonuna kadar katılıyorum.

esrarengiz

14 August 2013 (17:38:57)

Önerileriniz için teşekkürler arkadaşlar, hepsini değerlendireceğim ;)

sottile

14 August 2013 (16:23:41)

@esrarengiz domates salatalık rahatlıkla koyabilirsin, öncelikle sindirimini de sağlayacaklardır..

Protein için yumurta kokabilir, doğru düşünmüşsün..

Alternatif olarak peynir tüketebilirsin.. Ara öğün olarak yoğurt tüketebilirsin..

Bir de uyandığında süt tüketebilirsin.. (;

Yatarken de olur veya gün içerisinde.. Protein içeren gıdalar bunların hepsi..

esrarengiz

14 August 2013 (16:16:56)

Arkadaşlar aranızda çalışanlar vardır mutlaka. Ben çalışırken evden erken çıktığım için kahvaltı yapamıyorum (kalkar kalkmaz canım hiçbir şey yemek istemez.) İşte de hep simit, poğaça gibi şeyler yiyordum. Bu da kilo almamın sebeplerinden biriydi. Şimdi ben küçük küçük saklama kapları aldım kendime. Içlerine çevremdeki insanları rahatsız etmeyecek, kilo vermeye yardimci ve mumkunse protein ağırlıklı neler koyabilirim? Bu konuda tecrübeniz var mı? Yumurta haşlayıp götüremiyorum mesela kokar diye...

esrarengiz

14 August 2013 (15:32:28)

Canan Karatay da protein tozlarının zararlı olduğunu söylüyor. Bana da doğal yollardan almak gerekir gibi geliyor.