Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
14 August 2013 (08:32:29)Filiz ve Arzu
Ru-sheim marka yulaf kepegi büyük Migroslarda satılıyor. O kepek Malatya pazarındakinden daha iyiydi sanki.
-
-
esrarengiz
13 August 2013 (20:44:46)Evet canım zincir. Her semtte var. Gitmişken goji Berry de al. O da hem sindirimi hızlandırıyor hem de tatlı ihtiyacını karşılıyor. Ama günde bir tatlı kaşığı alınacak. Hem çok tazeydi..
-
esrarengiz
13 August 2013 (20:17:47)Geçen sene Dukan'in kitabını okumuştum. Orda yazıyordu. Kesin bilgi.
-
esrarengiz
13 August 2013 (20:15:47)Yulaf ezmesi ile yulaf kepegi çok farkli şeyler arkadaşlar. Yulaf kepegi yulafin dış kabuğunun öğütülmesiyle yapılıyor. Yulaf ezmesi ise içinin ezilmesiyle. Yulaf kepeginde protein var, ayrıca bağırsak hareketlerinizi hızlandırıyor. Lif açısından zengin olduğu için de tok tutuyor. Yulaf ezmesi karbonhidrat açısından zengin. Birbirinin yerine kullanmayın! Yulaf kepegini ben Malatya pazarı diye aktar marketler var istanbulda. Ordan alıyorum.
-
esrarengiz
13 August 2013 (08:56:50)Filiz ben de hep yeni kilosu mu yoksa en baştaki kilosu mu diye düşünüyorum birinin profiline girdiğimde. Bence de kaç kiloyla başladığımızı göstermeli sistem. Site Yönetimi sağ olsun ricalarımızı dikkate alıyor. Bu sefer de sen rica et bakalım:))
-
eski üye
13 August 2013 (00:01:18)@esrarengiz @sottlie @mütercimfiliz ve tebrik gönderen tüm arkadaşlara içten teşekkürler sunarım... İnanırsanız, sabredersiniz, sizi aşırı zorlamayacak günlük bir kalori değeri takip ederseniz (bence ayda 5 kilo verdirecek kalori değeri idealdir) ve bazen de ufak kaçamaklarınız için kendinizi affederseniz eminim hepiniz istediğiniz değerlere ulaşıp fit olursunuz... Herkese Selamlar...
-
esrarengiz
12 August 2013 (23:31:41)tebrikler semchenko. darısı başımıza. benim fazla kilolarım için daha değerli bi madenden bi üst madalya yapmaları lazım. yoksa 15 kilodan sonra nasıl motive olcam :)
-
-
-
esrarengiz
12 August 2013 (15:26:38)Ayy sevgili Filiz arkadaşım, çok teşekkür ederim darısı başına, nice gümüşlerine altınlarına inşallah :))
-