Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
esrarengiz
11 August 2013 (13:30:57)Hesapladim, senin verdiğin kilo 24500 kalori, baklava 24480 kalori eşit değil :)))
-
-
esrarengiz
11 August 2013 (12:57:16)Melis,
Ben geçen sene Pierre Dukan'in kitabını okumuştum. O da haftada 1, ayda 4 kilonun normal olduğunu söylüyordu. Bak sana bunun matematiğini anlatayım: Her 7000 kalori=1kg. Günde yaklaşık 2000 kalori vücudumuzun ihtiyaci olan kalori diyelim. Biz her gün 1000 kalori alsak, geriye kalan 1000 kalori yağlardan gider. 7000 kaloride kaç tane 1000 var? 7 tane. Yani her kiloyu 7 günde vermeliyiz. Bu da ayda 4 kilo yapar. Bilmem anlatabildim mi :)
-
-
-
esrarengiz
8 August 2013 (00:56:15)Ben bir mağazada 55-60 yaşlarında bir bayanla tanışmıştım. Alışveriş sırasında sohbet ederken konu kilodan açıldı ve "Birkaç kilo almıştım, dikkat edeyim diye akşam 6-7'den sonra yemeyi bıraktım. Ama onun dışında diyet yapmadım, hayatımda her şey aynıydı. Bir ay sonunda pantolonlarım, eteklerim bollaşmaya başlayınca merak edip tartıldım, 7 kilo vermişim. Mutlaka dene." dedi. Hani yaş ilerledikçe kilo vermenin zorlaşmasını da hesaba katarsak yediğimiz saat ne kadar önemli ki o bayan gayet formundaydı.. Ben tabi hemen bu konuşmanın ardından diyete koşmadım, aylarca beceremedim en iyi ihtimal meyve yedim akşamları, ya da eşimin sürekli yediği çerezlerden attım ağzıma birkaç tane. Tabi ki gündüz diyet yapmama rağmen akşam bir şeyler atıştırdığım için kilo veremedim ve diyetlerim bu şekilde son buldu. Sadece şu son 19 gündür başarabiliyorum. Canım bir şey istediğinde o bayanın söyledikleri geliyor aklıma ve bırakıyorum. 6-7'den sonra asla bir şey yemedim. Biliyorum ki gerisi gelecek ve dünyanın en sağlıklı şeyini yesem bile minicik bir meyve de olsa tartı gram oynamayacak :)
-
esrarengiz
7 August 2013 (23:37:20)Kadınlar kulübü sitesinden alıntı: kabızlık noktasında çok sıkıntınız varsa magnesie calsiee adında bir ilaç var.eczaneden temin ediliyor ve emın olun 20 dakıkada lavaboya taşıyor sizi ..fıyatıda uygun..kronık kabızlıgı olan bırısı olarak söyluyorum içecegınız her turlu çaydan etkılı..ama nacızane tavsıyem kabız olmamayı öncesınde engellemenız..özellıkle düzenli yeşil çay içmek çook etkılı..kepek alımını unutmayın ..ama öncesınde şu ilacı alın ve hemen kullanın yoksa benım ilk yaptıgım gıbı kabızlıktan dolayı dıyetı bırakmak zorunda kalabılırsınız..sevgiler..
-
-
esrarengiz
7 August 2013 (19:50:48)ada34,
Ben zaten meyve olayına dikkat ediyorum sizinle görüştüğümden beri, kayısıyı tamamen ilaç niyetine yedim, fazla protein sindirimimi yavaşlatmasın diye. Yani öyle çok seve seve yediğim bir şey değil. Muzu eve sokmuyorum artık yoksa dayanamıyorum. Üzüm, incir çok şekerli ama bazen dayanamayıp yiyorum işte 1 porsiyon olmak kaydıyla. O zaman kuru kayısı yiyeceğime sevdiğim meyveyi yerim daha iyi :D
-
esrarengiz
7 August 2013 (17:48:06)Bence de mantıklı. Öyle yapmaya çalışayım. Hem bayramda ailemin yanına gidecem orda uygulayayım ki kaçamak yapmayayım. Baklava falan :D