Mesaj Panosu

kopuk5960

6 June 2014 (09:43:23)

günaydınnnn panpişleerr:PPP

viccaaaaaa ne diyim bilmiyorum yani 10numara 5 yıldız gidiyosun maşallah arkadaşımaa bakk haftalar sonra diyetinle savaşın bitince nasılda kolay gidiyor kilolarr:)))

kopuk5960

5 June 2014 (18:12:08)

midesizzzz seni kınıyorum suanda :(((( mikrop o pis o pisss.... yemek için bahane arama kendine

kopuk5960

5 June 2014 (18:08:02)

yaş pastanın içine saç düşmüş emiremey o yenmez artık cnm

kopuk5960

5 June 2014 (17:28:02)

hedefim 61 degilki 59.9:PPPPPPPP

kopuk5960

5 June 2014 (17:07:07)

bgn spor yapmıcam,2gündür cok yaptım. bgn dinlenicem ama aksam yemeginden endişeliyim cünkü ne yiyecegime henüz karar veremedim:)))

kopuk5960

5 June 2014 (16:54:09)

kimsecikler yok bugün ,benimde keyfim tadım tuzum yok valla :))

kopuk5960

5 June 2014 (16:43:09)

üzülecek bir durum yok Orhan Bey. arkadaşta alınganlık göstermiş olabilir,boşverin:) Türk kası o dünya degil diyip geçelim bence:PPP

kopuk5960

5 June 2014 (16:36:06)

orhan bey cok güzel ve espirili bir fıkra ile örnekleme yaptı ve cümlesini fıkraya uygun,kafiyeli bir şekilde tamamladı. Niyeti zaten emir kipi ile konuşmak olamaz. Burada başarı öykümüzü verdigimiz kiloya göre degil,geçirdigimiz zaman ve tecrübeye göre yazıyoruz genelde. Sitede yenisiniz sanırım o sebeple samimi bir fıkrayı bu şekilde yanlış yorumladınız.Ne olursa olsun kimse sizi rencide etmedi,sizinde bir baskasını rencide etmeniz ve aynı durumdan müzdarip oldugunuz bir konuda argo bir tabir kullanmanız hoş degil.

kopuk5960

5 June 2014 (14:14:14)

dolunay hnm ben de 10 saat bası basında calısıyorum ve 3 saatte git gel eve arabada oturuyorum. yani günümün 13 saati oturarak geçiyor kafadan. ama ofiste kendime hareket alanı yarattım. bi ara 15 er dakika merdiven inip cıkıyodum hiç durmadan. evet mesai arkadaşlarım tabiki farkettiler,laf attılar espirili şekilde ama yapıcak bişey yok.Ayrıca yorgun oluyorum gibi bahaneleri eger gerçekten kilo vermek istiyorsanız bi kenara bırakıcaksınız. biz yorulmuyoruz mu da aksamın 9unda 10unda bile kalkıp leslileler,yürüyüşler yapıyoruz.hem bütün gün oturuyormussun ztn,vücudun yorgun degildi.psikolojik o psikolojik :)

kopuk5960

5 June 2014 (13:55:58)

6. ve 10. hareketlerde faydalı bi de :)

kopuk5960

5 June 2014 (13:53:31)

sheridans 2,3 ve özellikle 5. hareketleri günde en az3 kere 30ar taneden yapacaksın.ofiste evde her fırsatta

http://www.diyadinnet.com/BayanlaraOzel-2871&Bayan=resimli-zay%C4%B1flama-egzersizleri