Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
bebeqim123
4 December 2013 (07:28:01)Sonunda 82 leri gördüm 82.90 kg mım 900 gr daha verdimmi 10 kiloyu tamamlıyorum :)))) çok güzel bir duygu hamile kaldığım kiloya geldim :))
-
-
bebeqim123
3 December 2013 (17:42:51)Saat 3 te çokmu yedin canım ben bi kaç gündür saat 3. 4 gibi 50 60 kalorilik bişey yiyorum akşam yemeğine aç oturmuyorum yogurt yarım greyfurt 1 havuç marul filan yiyorum ayıptır sorması sen ne yedin
-
-
-
-
bebeqim123
2 December 2013 (19:35:07)Nun34 canım bugün 4 litre su içtim ve bol bol yogurt yedim ondan acıkmadım herhalde diye düşünüyorum
-
-
bebeqim123
2 December 2013 (19:28:07)Nun34 canım isteyerek yapmadım ilk defa böyle az oldu bende anlamadım yarın dengelemeye çalışacagım akşam yemeğini bile canım istemedi eğer yemeseydim 400 lerde kalacaktı mecburen yedim
-
bebeqim123
2 December 2013 (19:25:26)Tabiki melocan alırmısın diye bir şey bende varım demen yeterli isteyen herkes gelebilir
-
nun34
2 December 2013 (19:13:59)@bebeqim123 576 kalori günlük çok, çok az. Yağ değil su ve kas kaybı yaşarsın. 1000 in altına düşmeyin diye sitede de yazıyor zaten. Mekik de birden fazla gelir, hafif hafif başlamak, yürüyüş, yoga tarzı aktivitelerle başlamak en iyisi.