Mesaj Panosu

esrarengiz

7 August 2013 (16:58:01)

Filiz ahh bi becerebilsem tartılacam diye uyku uyuyamıyorum geç de yatsam sabah erkenden kalkıp tartıya koşuyorum yaa :))) Bunu nasıl engelleyebilirim bi fikrin var mı? Ada34 de her gün oraya 200 gr eksik kilosunu yazıyor çatlıyorum ben burdaaaa :))))) Şaka bir yana çok imreniyorum nazar değmesin Allah hepimize versin :D

esrarengiz

7 August 2013 (16:54:08)

ada34 ama ben dün sadece 1 tane armut yedim, kuru kayısının glisemik endeksi düşük olduğu için sadece sindirimi hızlandırsın diye yedim, o da mı sayılıyor :((( Yani kuru kayısı yediğim gün başka meyve yememeli miyim? Suyu 3 litreye çıkardım ama vücudum su mu tutuyor bilemiyorum ki...

esrarengiz

7 August 2013 (10:35:10)

Dün kalori aşmadığım ve fazla meyve yemediğim halde bugün 500 gr fazla çıktım. Bunalımdayım :((

esrarengiz

7 August 2013 (01:50:24)

Aeron kilo almak için diyet yapıyor, o yüzden ohh mis demiş :D

ozgediyette

6 August 2013 (16:02:49)

@esrarengiz yürüyüş de yapabiliyorsaniz yapin, benim fitness programimda günde yarim saat var mesela :) yürümeye başladıktan 10-15 dakika sonra yağ yakimi başladığından bir azim geliyor bana :) tesekkürler size de kolay gelsiin :)

esrarengiz

6 August 2013 (15:17:08)

@özgediyette

Eşime mesaj attım gelirken ip alacak :)) Dambıl var zaten Kaan Bey'in söylediği egzersizleri yaparım. Nedense ağırlıkla çalışmak sıkıcı gelmiyor, zevkli oluyor. İyi zayıflamalar :)

ozgediyette

6 August 2013 (14:22:04)

@esrarengiz bence kesinlikle spordan bikmamalisin, ben 10 gunde yaptigim 7 günlük sporla 1 kilo yağ yaktigimi biliyorum. Yürüyüş bana da sıkıcı geliyor onun yerine arkadaşların dedigi gibi ip atlayabilir yada kendine uygun farklı faaliyetler bulabilirsin. Inan zayiflamak cok daha kolay ve zevkli hale geliyor ;)

kaan

6 August 2013 (13:59:26)

@esrarengiz ip atlarken daha once yapmadiysan ( cocukken ip atlamak gibi degil tek kisilik ip atlama :) ) her atladiginda sesli yada sessiz icinden say ilk baslarda kesintisiz atlamak zor olur insanin ayagina takiliyor konsantre olamiyor. ilk baslarda kesintisiz 10 defa falan atliyabiliyordum. suanda kesintisiz hic durmadan takilmadan 100 e kadar atlayabiliyorum tabi okadar atlayinca yoruluyor insanin bacaklari kasiliyor. Agirlik olarakta evde haliya yatip iki agirligi omuz hizasindan yukariya kadar kaldir indir bunu 3 istasyon olarak yap. 5 li yada 10 lu yada 15 li sonra mekik cekmeyide 3 istasyonlu yap 5 li dinlen sonra bir 5 daha dinlen bir 5 daha boylelikle hem cabuk yorulmazsin hem SIKILMAZSIN hemde yag yakmada cok basarili olursun.

esrarengiz

6 August 2013 (13:30:48)

@kaan

Aslında iyi fikir, ip atlamak da ağırlık çalışmak da sıkıcı değil, yapılabilir. Yürürken çok sıkılıyorum ben, ömrümden ömür gidiyormuş gibi geliyor :( Dışarıda yürümek zevkli ama çok fazla köpek var evin civarında, kovalıyorlar :) Koşu bandında da inanılmaz derecede bunalıyorum. Ağırlığım var 4'er kiloluk. İp atlamak da hiç aklıma gelmemişti, deneyeceğim. Teşekkürler...

esrarengiz

6 August 2013 (10:31:29)

Hiç aksatmadan spor yapmak daha büyük bir başarı bence :)) Hiçbir zaman 1 haftadan fazla devam edemedim spora. Çünkü ben spora başladığımda tartıya yansımıyor(ilk başta çıkmazmış sanırım) bu da benim moralimi bozuyor. O kadar uğraştıktan sonra hala aynı kiloda çıkmaya devam edince de bırakıyorum :((

esrarengiz

6 August 2013 (10:00:33)

@eylem90

Tebrik ederim. Ne tür spor yapıyorsun?