Mesaj Panosu

alchera

14 April 2014 (09:26:57)

Günaydın =)

İçtiğim bitki çaylarının faydasını göremediğimden şikayet ederken doktor bir arkadaşım aşağıdaki paragrafı gösterdi:

"Yrd. Doç. Dr. Ersin Karabacak, bitki çaylarının limon sıkılarak içilmesinin çok yanlış olduğunu söyledi. Karabacak, 'Limonun, adaçayı ve diğer bitki çaylarında şifa kaynağı olan yağları öldürdüğünü tespit ettik. Halk arasında doğru bilinen yanlışlardan biri de bütün bitki çaylarına limon sıkılmasının iyi olduğudur. Oysa bu bilimsel değildir, sadece bir alışkanlıktır.' diye konuştu. Araştırmacılar, bitkisel çaylara limon ilave edilmemesini tavsiye ediyor."

Benim gibi faydasını göremeyenler varsa bir de limonsuz deneyelim =))

alchera

10 April 2014 (16:02:01)

Buradaki kalori değerine göre hesaplamadım. Paketin üzerindeki toplam kalori değerini baz alarak hesapladım.. Gramaj aynı olasa bile farklı markalardan farklı sonuçlar çıkıyor zaten..

alchera

10 April 2014 (15:03:36)

Arkadaşlar kepekli galetayı 20 kalori olarak ekliyordum ama paket üzerindeki bölüme bakıp hesaplama yapınca, uzun galetaların 10 değil, 13-15 gram ve bir tanesinin 20 değil 36 kalori olduğunu fark ettim. Sanırım markadan markaya değişiklik gösteriyor.

alchera

9 April 2014 (10:43:16)

Geçmiş olsun, umarım en kısa zamanda tamamen sağlığına kavuşursun.

alchera

9 April 2014 (10:32:23)

Selinfs merhaba, vücut, Aylin Doğan'ın da dediği gibi aynı oranda yapılan harekete alışıyor bir süre sonra. Haftada 3 gün, aynı günler, aynı oranda egzersiz yaparsan bir süre sonra buna da uyum sağlıyor. =) İçin rahat etmiyorsa hareketin sıkılığını ve ağırlığını değiştirerek her gün spor yapabilirsin. 1 gün 1 saat, diğer dün 40 dakika yürüyüp, 1 gün yürüyüp, diğer gün yürüyüşe merdiven çıkmayı, hafif koşuyu ya da başka kardiyo veya direnç egzersizlerini ekleyerek kendine uygun bir düzen yapabilirsin. Hem de sıkılmazsın =) Hemen belirteyim ki vücudun buna alışması ve bunu rutin olarak algılaması 1 - 2 haftada olacak şey değil.

alchera

8 April 2014 (10:00:01)

Günaydın =)

Dün L-Carnitine (L-Karnitin) ile ilgili soru soran bir arkadaş vardı. Yağ oranını azaltıcı etkisi olduğunu gösteren bilimsel bir çalışma olmadığı, kilo verme amacı ile kullanılmaması gerektiği belirtiliyor.

http://www.e-doktorunuz.com/makale.asp?id=95

alchera

4 April 2014 (10:01:47)

Günaydın =)

Nilay Mete merhaba, bir günlük oynamaları çok fazla kafana takma bence, az su içmişsindir, ödem yapacak, gaz yapacak gıdalar tüketmişsindir, bahar geliyor, metabolizma değişiyor, buna bağlı olarak vücutta değişiklikler oluyor vs. vs. Motivasyonunu bozmasına izin verme =))

Edaoz merhaba, ben de geriden geliyorum =(( Eğer yaptığın aktiviteler ile terlemiyorsan bu muhtemelen kondisyonunun iyi olmasından kaynaklanıyordur. Aktivitenin süresini ya da ağırlığını artırırsan daha faydalı olur. Vücut sürekli aynı oranda yaptığı egzersize alışır ve bir süre sonra aynı egzersiz düzeni ile daha az kalori yakmaya başlar. Nasıl bir süre sonra diyete alışıyor ve kilo vermemiz yavaşlıyor ise durum aynı sıklıkta ve ağırlıkta yapılan spor için de geçerlidir.

alchera

2 April 2014 (09:08:56)

Günaydın =)

Hercai35 tebrik ederim :)

alchera

1 April 2014 (09:09:51)

haha =))) yok ya, sitede öyle göründüğüne bakma, aynada ve karşıdan hiç öyle görünmüyor ;) Ben de haftasonu tekrar denemeyi planlıyorum ama açıkçası haftasonumu da o duyguyla geçirmek istemiyorum.. =)) Bakalım..

alchera

1 April 2014 (08:58:20)

Hercai35 tebrik ederim, azmin süper =) Dün benim pazartesi sendromumu 5 kat artırdı, bıraktım.. :/

alchera

1 April 2014 (08:56:38)

Günaydın =)