Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
-
biparçakek
1 November 2013 (12:21:59)Valla bilmiyorum nerde yaşıyorsun orada bulabilir misin ama kebir marka cok kucuk bidonlarda satilan yogurt ev yapimi gibi yag orani ve kalorisi de light kadar düşük ama light bir ürün değil tadi da süper tatli tatlı ev yogurdu gibi. Oyle bir ay kalip bozulmayan bi ürün de değil gayet iyi
-
biparçakek
1 November 2013 (11:44:18)Iki üç dakikalik bir islem değişik bir cihazla yapılıyor aile hekimine ya da sağlık ocağına danışabilirsin bebegim123
-
biparçakek
1 November 2013 (09:44:30)Bebeğim123 bunu aslında böyle tahmin etmeye calismana gerek yok gidip yag ve kas oranini olctursen sonra gram gram görebilirsin ne kadari yağdan gitmis. Boylece bir yerlerde hata mi yapıyorsun yoksa doğru yolda mi gidiyorsun bunu da görmüş olursun
-
biparçakek
31 October 2013 (13:07:16)özlem iştah kontrolü için her acıktığında bol bol su iç. yanında şu yarım litrelik sulardan taşı bir iki tane iç çok faydasını göreceksin
-
biparçakek
30 October 2013 (21:37:28)ya özgecim aslında benim de o civar bişey. vücudumda 5 kilo fazla yağ, 2.7 kilo eksik kas varmış. yani toplamda 2.3 kiloluk bir değişim hedefliyorum.
-
-
biparçakek
27 October 2013 (19:23:15):D ya site 8 buçuk kilo verdiğimi söylüyordu ama ben 7 kilo verdim onu dengelemek için fazladan veri girdim :) :) :)
-
biparçakek
27 October 2013 (18:46:30)Ben de geriden gidiyodum bugün bitakim sinsilikler yaparak (yemedigim pastaları eklemek :D ) gidişatı dengeledim :)
-
biparçakek
27 October 2013 (18:24:26)Ama çok az yiyorsun biraz daha iyi beslenmelisin yoksa kaslarini kaybedebilirsin