Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
comteach
3 March 2014 (11:19:33)genpower bunlara çok takılma evet bu normal sen devam et sonra tartıda birden farkedebilirsin merak etme hem vücudun mutlaka sıkılaşıyordur..
bebeqim tebrik ederim darısı başıma bende herkes yeter dur diyene kadar zayıflamak istiyorum artık bende zayıflığın tadına varmak istiyorum inş.. hedef 55 :))
-
-
-
-
comteach
28 February 2014 (14:28:26)cevapladığınız için teşekkürler arkadaşlar. tavsiyelerinizi dikkate alacağım. çoook mersi :))
raso eğer dengeli besleniyorsan ve zayıfladığını hissediyorsan kiloya çok takılmamaya çalış eğer düzenli besleniyorsan emin ol verirsin ama ipin ucunu sakın bırakma... ;)
-
comteach
28 February 2014 (13:51:33)arkadaşlar size bişey danışmak istiyorum ben sabah 8.30 gibi kahvaltımı yapıyorum akşam 5 e kadar meyvemi sebzemi şekersiz yağsız elimden geldiğince dengeli bir şekilde tüketmeye çalışıyorum 5 ten sonra meyve dahil hiç bişey yemiyorum. çok acıkırsam 8-9 gibi bir tane sade kahve(sütsüz şekersiz) içiyorum metebolizmam hızlansın diye. sizce bu yaptığım doğru mu? gece açlıktan uyumakta zorlandığımda oluyor. ama merak ettiğim acaba metebolizmam çok yavaşlar kilo verememe gibi durumlarım olur mu?
-
comteach
28 February 2014 (13:46:45)katmayada biliriz tuzu evde az bir yoğurt kalmıştı bir de ekşimiş bende ayran yapıp içeyim dedim ekşi halini yemek zor oluyor. listeme eklerken baktım kalorisi yoğurdun 1.5 katı sinir oldum bilsem bir kase yoğurt yerdim :)
-
comteach
28 February 2014 (13:37:38)ayranın kalorisi neden yoğurttan daha fazla çok saçma değil mi?
-
comteach
28 February 2014 (08:56:45)cansu bayrak tebrik ederim bu sabah bende tartıda büyük bir fark görmeyi umut ederek kalktım yataktan ama malesef fark yoktu :( çok dikkat etmeye çalışıyorum ama inş ben de yarın görürüm o farkı....
fundalı fuds tavsiyene dikkat edeceğim inş. evet yağ mümkün olduğunca tüketmemeye çalışıyorum ondan dolayı mı bilmiyorum ama benim zaten uzun zamandır bu problemim var yağ tüketirken de böyleydi. onla alakalı değildir heralde.
-
comteach
28 February 2014 (07:49:34)Arkadaşlar günde 3 litre su içiyorum yeşil sebze tüketiyorum meyvemi yiyorum sabahları kuru kaysı yiyorum ama hala kabızlık problemi çekiyorum tavsiyesi olan var mı?
-