Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
heidi diyette
10 June 2015 (23:08:02)azize kocaoglu, tebrikler :);
gulbaki, afiyet olsun, tskler :);
nrhyt dert etme, +1 olduk seninle :), birlikte basaracagiz:);
azizkizazize 2 gunde ne yersek yiyelim 3-4 kg almayiz korkma :), odem olma ihtimali yuksek. Bol su icin. Su formulu de denemenizi tavsiye ederim, diyetisyen bir arkadasimin tarifidir: 3 elmayi yikayip kabuguyla dogruyoruz, 1 limonu da ayni sekilde kabuguyla dogruyoruz, 3-4 adet karanfil, 1 adet cubuk tarcin, 1 yemek kasigi da top karabiber (cekilmemis) ekliyoruz. Uzerine 3-4litre su ekleyip kaynatiyoruz. Biraz iliyinca icinden kabuk tarcini cikartip atiyoruz; diger butun malzeme tencerede kalacak. Her gun 4-5 su bardagi olmak uzere bitirene kadar iciyoruz. Bu hos aromali icecek, bu gidalara allerjimiz olmadigi surece ve duzenli kullandigimiz herhangi bir ilac yada herhangi bir rahatsizligimiz yoksa bay & bayan hepimizin tuketebilecegi bir sivi. Odem attirici olarak vermisti arkadasim. (Bu kadar acikladim, herkes her seyi icmemeli; kisiye gore olmali tarifler sloganlariyla karsilasmamak icin :)) )
Mugetc, bi suredir gozukmuyordunuz, tekrar sizi gormek cok guzel ama gecmis olsun :(; nazara pek inanmam ama ne kadar genc gozukuyorsunuz diye cok iltifat ediyorduk, nazarimiz mi degdi :(, umarim en kisa surede toparlarsiniz. tatil bitti mi; her guzel sey gibi? :((
sarikadir, bol sans demek isterdim ama mac bitmis olmali; umarim sonuc iyidir :); bekliyoruz.
-
-
heidi diyette
10 June 2015 (14:52:09)bkyavas; tsk ederim umarim ideal kiloma site ve buradaki arkadaslarim sayesinde ulascam. Bu arada, siz de hafif kilolu gozukuyorsunuz; ki beylerin kas/yag dengesi ve boylarinin bayanlara gore nispeten daha uzun oldugunu dusunursek; biraz iradeyle eminim ki ideal kilonuzu cok gec olmadan bulacaksiniz.
Bayan olmanin yani sira; benim bir dezavantajim yer cucesi olmam :( boyum uzun olmadigi icin; 1-2 kg bile cok fark ediyor malesef :/
Gulbaki; bkyavas dogru soyluyor; Turkiyem' in karpuzunun kiymetini bilin; benim icin de yiyin; cok abartmadan. Washington'da yasiyorum; acik pembe renkli, poundu 4-5$ olan (1 pound 450g civari geliyor, gidadan gidaya degisiyor) ve tadi tam bir ot olan, Diyarbakir karpuzuyla uzaktan yakindan akraba bile olamayan meyveler; bir de yuksek teknoloji ya cekirdeksiz olmali tabi; doglligindan tamamen arinmis bir gida :( TR meyvelerine hasret yasiyoruz ://
-
bkyavas
10 June 2015 (09:48:20)@heidi_diyette Kilonuz zaten çok aşırı değil, bence madalyayı dert etmeyin :-) O madalyalar benim gibi ex-obese'leri motive etmek için. Siz hayat genelinde zaten "asıl madalyayı" almış ve obez olmamışsınız. Sizin yerinizde olsam sanrım kilomu koruyacak sağlıklı beslenmeye dönük bir alışkanlıklar zinciri inşa ederdim, bakalım kısmet, o da olur inşallah, az kaldı...
-
-
heidi diyette
9 June 2015 (23:43:26):(((( bana bu 10 kg madalyasi 24 saat nasip olmuyor ya :((( Kilomu 67' den 66' ya guncelleyince yine gitti. Ben bu madalyayi kazan kaybet derken ideal kiloma gelcem herhalde :))
-
heidi diyette
9 June 2015 (23:37:25)haticecrb merhaba; daha once de belirttigim gibi hamurunuzun oldukca sert olmasi onemli :(. Klasik kulak memesi kivamindan daha kati; yogururken yoracak sekilde olmasi gerekiyordu; o zaman ekmek pisince yumusacik oluyor. Bi de firindan cikinca ilk etapta kisa bi sure kuru bir bez kapatabilirsiniz, cok sart degil. Yine de temiz bir naylon torbaya koyup agzini sikica kapatin, yarina kadar biraz nemlenme&bayatlama etkisiyle sertligi azalabilir. Ama bi daha denerseniz hamurunuz sert olmasina ozen gosterip sicak firina surerseniz (180derece civari iyidir) sorun yasamayacaginizi dusunuyorum.
-
haticecrb
9 June 2015 (23:27:18)@berrin44 tebrikler.
merhaba @heidi diyette,bugün tam buğdaay ekmeği yaptım biraz da normal unla karıştırıp, birz sert oldu. mayaladıktan sonra bir daha un katıpyoğuramadım vakit darlığından hamur yumuşaktı, fırın da 200 derece civarıydı. sizin ekmekde sert miydi? niye böyle oldu acaba bir fikriniz var mı ya da bir öneriniz. iyi geceler.
-
-
bkyavas
9 June 2015 (19:24:05)@sarikadir @kadiredemen @heidi_diyette Paylaşımlarınız için teşekkürler.
@heidi_diyette Protein açığını başka şeylerle kapatmaya çalışmanın da bir maliyeti var. Eğer kilo almış, genelde iri bir vücudunuz varsa alternatifler daha sorunlu oluyor, bu tür şeyler kişiden kişiye değişebilir, ben bunu kilo vermek için yapmıyorum, kilo verirken sağlığımı koruyabilmek için yapıyorum. Bu ara sütten yapılan peynirin yemeyip de süzdüğünüz suyunun kurutulmuşundan bahsediyoruz, organik/inorganik kimyasalları karıştırarak yapılan bir ilaç değil aslında, evet, işlenmiş bir gıda, ama burada mısır gevreğinin zararlı olduğu konusunda da (GI yüksekliği nedeniyle) işlenmiş gıda aleyhine tartışmıştık :-)). Eğer gerekmiyorsa alınmamalı, evet, bunu önce ben söylerim zaten :-). "Vücudu korusun" diye saçma sapan vitaminlerle sağlığını bozan çok fazla insan var (hatta ilaçlarla hastasının sağlığını bozan çok doktor da var), ama gerekli olduğu halde ilaç ama tukaka, vitamin almayacağım diye daha çok hasta olan da var. Bir iki forumda, sitede bakıp rastgele takviye alacak kadar bilinçsiz bir ergen olduğumu pek sanmıyorum.
-