Mesaj Panosu

kopuk5960

7 January 2015 (12:09:59)

bu arada kefir yapmayı bileniniz var mı?:)) ya da marketlerdeki kefir iyimidir saglıklımıdır :))

kopuk5960

7 January 2015 (12:07:04)

işler cok yogundu ama valla sürtüne sürtünede olsa sporumu yapıyorum ben hala. evet insan gerçekten kıs gününde oh sıcacık kazaklara hırkalara bürünüp bi kestane bi çay bi abur cubur keyfi yaparak dizi izlemek istiyor ama kısın aslında özellikle diyet için en güzel zaman. yaz olunca insan hem göbegiyle hem kilolu görünümüyle o yazlık kıyafetlerde kendini mutlu hissedemiyor ve incecik hatunları gördükçe daha cok demoralize oluyor, hem de yazın tatildi ramazandı derken uzun süreli kaçamaklar daha cok oluyor.

huu kendinize gelin, nerde detoks tarifleri,sassy suları,mate cayları muhabbetlerii :))bu site geçen sene ben kayıda basladıgımda ucup gidiyodu, herkes ideal kilosunamı geldi nedir:)

kopuk5960

7 January 2015 (10:45:10)

Merhabalar,

Bugünlerde herkes pek bir sessiz acaba nedendir...Sporlar yapılyormu yoksa kış bahane edilerek evde cay keyfimi yapılıyor hanımlarr huuu

kopuk5960

2 January 2015 (13:53:28)

bu akşam 8 spor grubumuzun sesi solugu cıkmıyor,herkes ideal kilosuna ulaştı galiba:))

kopuk5960

29 December 2014 (11:30:06)

günaydınnnn *-* sabah 6da uyuyup 8de uyanmak ve işe gelmek, ve bu istanbul yagmurunda 2,5 saat işkence çekmekk, pazartesi gününee böyle bitkin başlamak hayra alametmidirrr

kopuk5960

25 December 2014 (10:24:18)

Ben de akşam sporumu yaptım. Bugünde pilates dersi var bakalım yetişirim inşallah :)

kopuk5960

24 December 2014 (18:04:06)

valla ne biliyim ya ben idealin 6 kilo altındayım sözde ama hala o kadar zayıf durmuyorum . o kadarda çeşitli sporlar yapıyorum 1 yıldır ama yok yani :( sabahın 5inde kalkıp yürüyüşemi gitsem napsam ya :D

kopuk5960

24 December 2014 (17:33:07)

şeyda coskunun diyet listelerini inceleyen var mı? tuhafıma giden bu kadar zayıflatması degil resmen kadınların vücut şekillerini degiştiriyor. Acaba hani ömrü hayatımızda yemedigimiz,kullanmadıgımız gıdalarla beslendirdigi içinmi böyle vücut tepki vererek,böyle şekilleniyor.Akıl sır erdiremiyorum.Gülben,Hülya avşar,derya baykal fln yani hayatlarında öyle zayıf olmayı bırakın böyle dzügün bi fizige sahip olmamıslardır. bildigin balık etli kadınlardı.

kopuk5960

24 December 2014 (14:19:17)

yok öyle belli birşey demek istemedim ama trampolin videosundaki hocaların kilolu olusu tuhafıma gitti:) kötüdür ve iyidir gibi bir yorum degildi yani :)

deniz01 paylaşım için teşekkürler.zaten genel olarak hepimiz protein agırlıklı beslenmenin daha faydalı olacagı konusunda hemfikiriz. Ancak burada önerilen ekmek zaten günde 1-2 dilimi geçmemek kaydıyla tam tahıllı veya türleri ekmeklerdir.Yani neticede birçok çeşit diyet,birçok çeşit liste,tezler antezler var ama genel anlamda kanaat bu yöndedir. Evet ekmek yenmez ise illa kaslar yanar diye birşey olamaz,farklı tür saglıklı karbonhidrat alınabilir ama tam tahıllı ekmek yenmeside zararlı degildir diye düşünüyorum.

kopuk5960

24 December 2014 (12:29:25)

https://www.youtube.com/watch?v=3v-UkZgNQQY

https://www.youtube.com/watch?v=ymEhIvzjY5c

https://www.youtube.com/watch?v=elQSM9CrzwQ

kopuk5960

24 December 2014 (12:28:41)

hahah ssimdi youtubeden trambolin videoları izledim 3-5 tane ve izledigim bütün videolardaki hocalar nede bu kdr şişman acaba???:D