Mesaj Panosu

zodyakbiruni

11 April 2017 (07:27:15)

@ladylimpid Onu ben de fark ettim, aynı şeyleri yemişiz ama benimki yüksek onunki düşük çünkü kendisi girmiş kalori değerini. Çoğu zaman "Bir parça", "Bir kaşık" şeklinde ama parçaların kalorilerinden biraz çalınmış :) %30 yağı azaltılmış kalori :) Ben de arada üç kağıt yapıyorum ama benim yöntemim farklı 😖

ladylimpid

10 April 2017 (18:12:44)

Bazı arkadaşların yediklerini incelerken bakıyorum dünyaları yemiş kalorisi azcik 1000 kalori bile tutmamis 😰 Aynı şeyi aynı miktarda ben de yemişim benimkinin kalorisi yüksek 😳 bu işte bı terslik var🙄 kilonuz siteyle orantılı gidiyorsa bı diyeceğim yok tabii de yoksa kendinizi mı kandırıyorsunuz arkadaşlar 🙄 ya da ben de sıkıntı var 😓

ladylimpid

12 February 2017 (19:57:36)

Bı çok diyetisyen fıstık ezmesini ara öğün yada ana öğünde veriyor artık, protein kaynağı ayrıca içerdiği yağ zeytinyağı gibi faydalı yağlardan sayılıyor artık,ama tabii ki yağ oranı fazla ee tâbi kalorisi de ona göre yemek gerekiyor.. Bütün sporcular fıstık ezmesi tüketiyor üstelik,bı fıstık ezmesi delisi olarak kendimi alamasam da bugünlerde siz abartmayin 😋 😋 lahana çorbasına gelince bugün bende yaptım baharatlarla falan gayet giderli oldu hatta evdeki herkes detoks çorba olduğunu bilmeden bayilarak tüketti 😋 😋 😂 bakalım bana faydası ne olacak tartıda bugünlerde biraz costurdum çünkü 🙈

ladylimpid

11 February 2017 (00:09:17)

İ.saracoglu'nun tilya kürünü yapan var mı acaba???

ladylimpid

28 January 2017 (23:00:51)

@deniz0166 öncelikle hayırlı olsun hoşgeldiniz aramıza inşallah istediğiniz kiloya ulaşırsınız sorunuza gelince bazal metabolizmnin altında kalori tukettiginizde ancak kilo verebilirsiniz emziriyorum diye fazla kalori almaya gerek yok biliyorsunuz ki süt için bol sıvı yeterli bende sizinle aynı durumdayım yani emziriyorum 1000-1100 kaloriyi gecmemeye çalışıyorum sizde kendinize göre bı ayarlama yaparsınız kolay gelsin 😊

ladylimpid

27 January 2017 (17:47:53)

http://www.takiplionlinediyet.com/sayfa/3-gunluk-adaptasyon-arinma-diyeti,2,112.php#.WItaf6ihlnE

Bu da az önceki diyetin linki deneyelim bakalım kolay görünüyor 😌

ladylimpid

27 January 2017 (17:46:08)

3 GÜNLÜK ADAPTASYON-ARINMA DİYETİ

Eğer bayram tatili sizin için bol kaçamaklı geçtiyse bu diyeti 1 haftaya kadar uygulayabilirsiniz.

KAHVALTI

½ su bardağı kırmızı meyve ( çilek, ahududu , böğürtlen, karadut, kiraz ) veya 2 dilim ananas

2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 kutu sade probiyotik yoğurt

1 tk keten tohumu veya chia tohumu

Tarçın

ARA

2 adet salatalık

Limonlu yeşilçay / beyaz çay

ÖĞLE

Bitkisel Proteinli Metabolizma Hızlandıran Salata

1 su bardağı yeşillik

1 su bardağı doğranmış renkli sebze ( havuç ,domates, kırmızı lahana vb )

Enginar kalbi

Yağsız bitkisel protein kaynağı ( 4yemek kaşığı nohut / fasulye/ yeşil mercimek/ kinoa/karabuğday )

Limon ve sirke

ARA

Sütlü kahve + 2 yemek kaşığı berry / 2-3 adet kuru erik

VEYA

1 çay bardağı kefir + 1 adet kivi veya 2 yemek kaşığı gojiberry

AKŞAM

1 çorba kasesi haşlanmış sebze ( karnabahar, brokoli, kabak, ıspanak vb

Yağsız salata

100 gr haşlama/ızgara /fırında tavuk/balık/hindi eti.

ARA

2 kaşık az yağlı yoğurt ( zencefil, zerdeçal ilaveli)

BUNLARA DA DİKKAT ;

Kahvaltıdan 15 dk önce 1 bardak limonlu su içiniz .

Gün içerisinde 2-2.5 lt kadar su içmeyi de unutmayınız.

Asitli ve alkollü içeceklerden uzak durunuz ,diyet/ light olsa bile bu tür içecekleri bu diyeti uyguladığınız süreçte özellikle tüketmeyin.

Kahvenize süt kreması yerine az yağlı süt ekleyin.

Salatalarınıza limon ve sirke dışında sos eklemeyin.

Eğer imkanınız varsa 45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.

Şeker ve şeker içeren besinleri tadımlık olsa bile tüketmeyin.

Probiyotiklerden yararlanın.

Ara öğünlerinizi atlamayın .

hkaraveli

25 January 2017 (08:44:44)

@ladylimpid kilo verdikten sonra saçlarımı savurarak hiç bakmadan geçeceğim yanlarından arkadaşım 😈 😈 😈 😈 Arkamdan bakıp kalsınlar 😅 😅 😅

Oda ne fena kocaymış öyle, gözüne bir yumruk atasım geldi adamın. Allaha şükür hiç değilse hayıtımı böyle bir adama bağlamamışım.

Şuan kiloları dert etmeyi bırakacağım bunları duydukça.

ladylimpid

24 January 2017 (23:14:38)

@hkaraveli ver arkadaşım ver o kiloları sonra verdiğin halde kiloluymussun diyenleri gördüğünde sen kilomu aldın de 😂😂 tebrikler 3ayda 17 kilo maşallah hatta 😊

Yani bu kadınları metalastiran sadece dış görünüşten ibaretlermis gibi davranan erkeklere gerçekten uyuz oluyorum 😣 benim bı arkadaşımın kocası arkadaşımın kız arkadaşının yanında kız arkadaşını kastederek bak kadın dediğin böyle olur kilo ver demiş dusunebiliyormusunuz afedersiniz öküzün rutbelisi yani demem o ki Allah hepimizi had bilir kıymet bilir insanlarla karsilastirsin..

@birozlem hayırlı olsun,kilo işini kafana çok takma taktikca aksi oluyor çünkü,elindeyse çok almamaya çalış arkadaşım sonra vermesi zor oluyor..Ben 23kg aldım hala uğraşıyorum emzirdiğim halde..

hkaraveli

24 January 2017 (08:35:00)

@ladylimpid sonuna kadar haklısın, bu şekilde davranan bir çok insanın elinde gerçekten dış görünüşten başka bir şey yok. 87 kilo ile başladım 3 ay önce bende. 17 kilom gitti ve insanlar ayyy daha kilolusun diyor. Tamam ideal kilomda değilim ama bu başarıyı da bir tebrik et değil mi, yok illa bir laf söyleyecekler.

Ben takmıyorum onları çünkü kendim için kilo vermeye çalışıyorum, onlar için değil.

sedaaa

24 January 2017 (04:19:29)

Soylediklerinize sonuna kadar katılıyorum. @ladylimpid @yorgun melek @last birde esim ne kadar yeme dese dalga gecse ben o kadar yiyorum diyebilirim boyle yaptigim icin 1 haftada tam 3 kilo aldım.