Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
meltemefe
20 December 2014 (15:41:25)Fulya
Yediklerine göz attım... Öncelikle ögün atlıyorsun.... Çok düşük kalorili besleniyorsun. Vücudun ihtiyacı olan enerji var yeteri kadar beslenmediniz zaman yağ yerine kasları eritmeye başlıyor... Sana önerim bütün besin gruplarından dengeli bir şekilde beslenmen... 3-4 ay gibi bir sürede ben 17 kilo verdim.. Hiç açkalmadım herşeyi yedim haftada bir gün tatlımı bile yedim.... Önemli olan Zayıflamak olarak düşünüyorsun ama en önemlisi yemek alışkanlığımızı değiştirmek. Yemek alışkanlımız değişmediği sürece verilen kilolar geri alınıyor...
-
-
-
gul6677
14 December 2014 (15:55:23)daha önce bir spor geçmişin varmı? ben daha önceden fitness salonuna gitmiştim vücudum alışmış olabilir mi diye düşündüm? teşekkür ederim ayrıcada tebrik ederim
-
meltemefe
14 December 2014 (15:40:27)Gül
Leslie nin her mile 100 kaloriye eşdeğer. 1 ay boyunca haftanın 5 günü yaptım ( ama ben rast 4 mile Yaptım)bir ay gibi sürede 5 kilo verdim üstelik çok düşük kalorili beslenmeden verdim bu kiloyu...
-
-
meltemefe
13 December 2014 (22:31:54)Bende sitedekilerden öğrenmiştim bir ara fast 4 mile günde 2 kere yapıyordum... Şimdi spora başladım diye yapmıyorum...çok faydasını gördüm bence süper bişey evde kolaylıkla yapılabiliyor ;))
-
-
meltemefe
13 December 2014 (10:40:23)Lacoste bizim kimseye bişey Dediğimiz yok ama söyle bir durum var. Zayıflayamiyor diye dalga geçmesini haklı çıkarmaz... Hepimizin kendine göre sorunları var ama sorunlarımızın altına sığınıp benim sorunum var yapıyorum işte demekle olmuyor. Benimde son 2 yılda bütün hayatım alt üst oldu ama kalkıp kimseyle dalga geçmedim... Herşey kendimizde bitiyor....
-
-
-