Mesaj Panosu

nilay mete

27 March 2014 (10:52:46)

arkadaşlar ,herkese merhaba.Siteden çok memnunum.Kilo tespiti cok dogru hatta ben bir tık önde gidiyorum.Daha önce nekadar da bilinçsizce kilo vermeye çalıştıgımı farkettim.Yazarak okadar kolay ki.. Ne yedigini ne yememen gerektiğini görüyorsun ve ister istemez yemek istemiyorsun.Ben 69 kiloyla başladım ve hiç spor yapmadan 3,800 kg verdim.Üstelik daha 1 ay bile olmadı.Akşam yediklerimi azaltmak cok işe yaradı..sabahları artık abartmadan yiyorum.Tabi çalışıyor olmam yediklerime dıkkat etmem de ve kilo vermem de cok etkili oldu.Insan evde olunca habıre bıseler yiyor..Hedefim 60kg.Şuanda 65.1 kg ım.