Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
sema40
23 February 2015 (15:33:02)bence basenlere en iyi gelen kardio egzersizi denilen yürüme egzersizi..bende işe yaramıştı..eski yıllarda tabii.şimdi tekrar başladım..
-
sema40
23 February 2015 (08:32:11)günaydın ..iyi haftalar arkadaşlar..sadece 100 gr vermişim bu nedir..canım sıkıldı..sanırım nesfitler umduğumdan kalorili yada ben porsiyonumumu fazla tuttum..lezzetlide lezzetli şeyler kalorili olur değilmi...yeni bir taktik arıyorum...yardım...
-
sema40
22 February 2015 (21:23:47)Teşekkürler sude benimle aynı duygulardan birinin olması güzel..Yalnız değilim sanırım..
-
-
-
sema40
22 February 2015 (12:44:37)Merhaba arkadaşlar.. Bizler buraya belli bir amaç için toplandık..kırıcı olmaya gerek yok birbirimizi ne kadar çok motive edersek o kdar iyi olur bizim için..hem herkes fikrini bildiklerini paylaşsın ne güzel birbirimizden zayıflamımıza katkıda bulunacak tavsiyeler alabiliriz .ben bubsitedeki başarı Hikayelerini okuyunca çok azimlendim ve bana çok katkısı oldu..50 gün önce hiç bu kadar kilo vereceğini düşünmemiştim..yavaş yavaş olcak bu arkdaşlar azimle devam..selamlar..
-
sema40
21 February 2015 (21:49:08)Çok güzel bilgiler teşekkür ederim.. Yalnız durmak yok arkadaşlar diyete devam... Bazılarımızın sürekli dikkat etmesi gerekiyorsa artık oyle yapıcaz..yaza kadar ayda 2 kilo bile versek 1,2 beden inceliriz.... Zaten genetiğimiz böyle dersek ve dikkat etmezsek kilolarımız sağlığımızı etkilerhale gelir.
-
sema40
20 February 2015 (20:07:04)Bende Size katılıyorum.diyeti bırakınca daha fazla kilo alıyoruz o yuzden bu tür beslenmeyi sürekli yapmamız gerekecek şekilde yaşamımıza uydurmalıyız..adına Diet değilde sağlıklı yaşam demeliyim sanırım..
-
-
sema40
20 February 2015 (10:54:19)hiç diyetini bozma bence elma7...ödemdir bence o kilo hemen alamazsın... bir iki gün sonra tekrar tartıl...vücüt direnç gösteriyor bence..
-
sema40
20 February 2015 (09:48:01)kutlarım cumhuriyet..vermeye başlayınca arkası geliyor ve motivasyon artıyor..bence hemen alışveriş yapma daha çok verince yap..
-
sema40
20 February 2015 (08:31:34)günaydın arkadaşlar..tehlikeli haftasonuna geldik ...kalorisi düşük ,diyetimizi bozmayacağımız bir haftasonu geçirmek dileğiyle..