Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bebeqim123
2 December 2013 (18:19:23)Akşam yemeğim yogurt brokoli 1 diş sarımsak 1 közlenmiş patlıcan
-
bebeqim123
2 December 2013 (18:16:55)Inanamıyorum ammaaa bugünü 576 kaloriyle kapatacagım çok az deilmi sizce ama aç deilim üstelik akşam yemeğimi yemedim listeye ekledim birazdan yiyecegim yemekten sonra 1 greyfurt yesemmi acaba canımda istemiyor ama napsam kararsız kaldım
-
-
bebeqim123
2 December 2013 (16:25:27)Yarışa sendemi girdim fundacım hadi bakalım Hodri meydan diyorum bahisi 3 kiloyla açtık ama benim 80 den aşağı inmem için 4 küsür vermem lazım pazara markete fırına gittim geldim azda olsa tempolu yürümüş oldum
-
-
bebeqim123
2 December 2013 (14:04:12)Arkadaşlar günde kaç mekik iyidir yarı mekik tam kalkmadan ben şimdi 10 saniye arayla 20 tane çektim aammmmaaa mideme müthiş bir ağrı girer gibi mideme ve kaburgalarıma ağrı girdi devam edemedim bırakınca ağrı gitti aranızda mekik çeken varmı ben 2 dogum yaptım zayıflarkende göbeğim sıkılaşsın istiyorum
-
-
bebeqim123
2 December 2013 (11:49:40)Morkurbaga şu anda 60 kilodamısın profilinde öle gördümde idealin 61 yazıyor ne kadar vermek istiyorsun canım daha yag ölçümü yaptınmı
-
bebeqim123
2 December 2013 (10:16:03)Düşer canım sıkma canını kilo azaldığı için zorlaşmıştır onlar seni deil sen onları yıldır
-
-
bebeqim123
2 December 2013 (09:05:40)Günaydın herkese geçtiğimiz hafta yedimde yedim 83 te kaldım bu hafta kendime biraz acımasız davranacağım yılbaşına kadar 80 den aşağıya inmek istiyorum varmı benimle yılbaşına kadar en az 3 kilo hedefi koyan
-
bebeqim123
1 December 2013 (19:35:53)Ben bu aralar abarttım can sıkıntısından olsa gerek bugün saldım kendimi çayıra yarın kendime dur artık diyeceğim profile attığım foto bugün çekildi kafam baya dağıldı bol bol yürüdüm :)