Mesaj Panosu

gülbaki

10 June 2015 (14:05:06)

:) hadi yaa ilk defa duyuyorum @bkyavas bey çok şanslıyız o zaman. ama 1 dilim karpuz 46 kalori e ben yemeye başlayınca 3-4 dilim yerim çünkü çok seviyorum hele bide peynir ve ekmekle :) (tabi diyete baslamadan önce) 3-4 dilimde 180 kl oluyor :(

bkyavas

10 June 2015 (12:05:49)

@gülbaki Aslında karpuz çok kalorili değil, meyve şekeri ve su'dan oluşuyor, karpuz cennetinde yaşadığımız için biz fazla yiyoruz bir karpuz 4-6 kg ve ucuz olunca. Ben bir parça yiyorum, tamam doyuyorum, o da 30 kcal civarı bir şey, iki parça karpuz bir elmaya denk geliyor.

Bazı ülkelerde karpuz dilimle satılıyor :-)

bkyavas

10 June 2015 (09:49:55)

@haticecrb Resim fazla gerçekçiydi, yine değiştirdim :-)

bkyavas

10 June 2015 (09:48:20)

@heidi_diyette Kilonuz zaten çok aşırı değil, bence madalyayı dert etmeyin :-) O madalyalar benim gibi ex-obese'leri motive etmek için. Siz hayat genelinde zaten "asıl madalyayı" almış ve obez olmamışsınız. Sizin yerinizde olsam sanrım kilomu koruyacak sağlıklı beslenmeye dönük bir alışkanlıklar zinciri inşa ederdim, bakalım kısmet, o da olur inşallah, az kaldı...

eskiüye

10 June 2015 (09:23:50)

Herkese Günaydın... Sabah programları gibi oldu yahu!!! :)))

@bkyavas hakikaten balığın yanında da yeşil çay olmaz. Tamam sizin hatrınız için gelin anlaşalım hadi 10 günde bire indirelim şunu. :))) Aslında ideal kilonuza gelince hafta da bir sıkıntı olmaz. Hele şarapsa!!! Sadece şu kilo verme sürecinde biraz daha az olursa daha iyi olur. Saygılar...

haticecrb

9 June 2015 (23:30:48)

@bkyavaş profil resmi süpermiş :-) benimde yenileyesim geldi güzelbi resim bulabilirsem.

bkyavas

9 June 2015 (22:46:50)

@sarikadir önerilerinizde katılmadığım hiç bir şey bulunmuyor :-) yakıştıramadigim konu balığın yanına yeşil çay gitmiyor ki diyen sizin 15 te bir Alkol onermesiydi. Bakmayın esprime ben de zararını biliyorum. Sağlıkla zayıflayin sağlıklı kalın.

eskiüye

9 June 2015 (21:32:15)

@bkyavas kilo verme süreci hızlansın ve vücudunuz yorulmasın diye sadece bir öneriydi. Tabiki hayat sizin, istediğiniz gibi yeme içme özgürlüğünüz var ama doğru da doğrudur değil mi? :))) Siz pek tabi daha iyi de biliyor olabilirsiniz ama gene de başkasından duymak insanı rahatsız eder ve kendi kendine "yahu adam (yada bayan) haklı biraz kendimi frenleyim" der. O baabdan söyledim bende. Kusurumuz varsa affola!!! Gelelim mevzuyu bahise; İdeal kilonuza ulaşınca pek tabi yeme içme sıklığınızı da kendiniz ayarlarsınız ama o vakte kadar biraz daha idare etmek bence daha doğru olur diye düşünüyorum. Mesela ben ideal kiloma yakınınm ama 20 gün o mereti (yada şahaneyi sultaniyi) ağzıma sürmediğim oluyor. Vücut dengelensin diye.

@berrin44 bir bravo da size gelsin. İnşallah altın madalyayı ve kupayı da alırsınız...

bkyavas

9 June 2015 (20:57:17)

Bir süreliğine resmimi değiştirmeye karar verdim :-)

bkyavas

9 June 2015 (20:49:10)

berrin44; kutlarım, umarım sonrası da kolay gelir...

bkyavas

9 June 2015 (19:48:15)

@kadiredemen İzin verme günü için haftada bir bana da biraz sık geldi, siz bilirsiniz tabi. Benim sürem her 10 kg'da bir, yaklaşık 2-3 ayda bir ediyor :-) Sonrasında da 1-2 hafta durumu toparlamaya çalışıyorum. Gerçi platolara ve bu izinlere rağmen kilo verme rejimim aylık düzende çok etkilenmedi 126 kg'dan 100'lere düşerken ayda 4 kg vererek gidiyordum, 100'den sonra 3kg/ay olarak devam ediyorum, çok da bunaltmaya gerek yok, bu kalori kontrolü bir alışkanlık yaptı zaten, psikolojiyi çok da sarsmaya gerek yok, o da sağlam lazım.

@kadiredemen Kilo vermenizin bol keyifli olmasını dilerim.

Kilo vermek için fiziksel sağlık kadar psikolojik sağlığı da korumak gerekiyor. Zira yasaklarla, kendini aşırı zorlamalarla yapılan diyetlerde verilen kilolar geri geliyor veya fiziksel/ruhsal sağlığı bozuyor, hoop kendinizi daha fazla kilo almış buluyorsunuz. Bu işi de keyifli şekilde yapmak lazım. Aman, "bu kendini sıkmayacaksın" anlamına gelmiyor, acıkmamak için elinden geleni yapacaksın, yemen fark etmiyorsa hatır gönül için bir şey yemeyeceksin, gereksiz yemeyeceksin, bazen düşük kalorili alternatifini bulup yiyeceksin demek oluyor. Spor'u da sürekli eğlenceli hale getirmek benim bulduğum yöntem.