Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
esrarengiz
5 September 2013 (15:27:42)Evde yoğurdun içine kuru kayısı doğra, 10-15 tane de çiğ fındık at içine. Ben öyle yapıcam ;) ya da kuru kayısının arasını açıp ceviz koycam sandviç gibi 3-5 tane. onu götürcem. Ama yoğurt protein olduğu için daha çok tok tutar tabi. diyet ürünleri tüketme, sonuçta onlar da karbonhidrat. Sadece yağ ve şeker oranları azaltılmış...
-
-
esrarengiz
5 September 2013 (14:51:43)Filiz de yarı vejeteryanmış önceden ama şimdi bol proteinle besleniyor. Başka yolu yok zayıflamanın. Yani yolu var ama kiloyu geri aldırır o yollar. Protein insanı tok tutar. Yediklerin seni tok tutacak cinsten değil. Halsiz düşmen normal. Uykun da ondan geliyordur.
-
esrarengiz
5 September 2013 (14:05:16)Selda bir şey desem anlayışla karşılayacak birine benziyorsun sen. Son 3 gündür korkunç beslenmişsin, sadece boş(faydasız) karbonhidrat yediklerin. Temmuz ayında yaptığın takiplerinde de gün boyu sadece bir kase çorba içip spor yaptığın bir gün var. Böyle proteinsiz beslenirsen tartıda eksilme görürsün ama su ve kastan kaybedersin. Et ve süt ürünleriyle yumurta yemelisin mutlaka her gün.
-
-
-
esrarengiz
5 September 2013 (12:48:17)Biskot kesinlikle ben de farkındaydım bu tespitin. Hatta ara ara çok protein az sebzeyle besleniyorum 1 gün atak yapma amaçlı. 900 gram gidiyor. Hele sadece proteinle beslendiğimde daha da fazla... Bu aralar et ve yumurtadan soğumamak için uzaklaşmıştım biraz ama tekrar dönüş yapıcam artık...
-
-
esrarengiz
5 September 2013 (11:04:44)Ben bu sabah uyandığımda yüzüklerim fena halde oturmuştu parmağıma. Sabunlayarak bile çok zor çıkardım. Üstelik biri parmağıma boldu. Mevsimden mi bilmiyorum ama bende de var aynı dert Dilay. Kilom da fazla çıktı zaten :((
-
esrarengiz
5 September 2013 (09:26:49)Acaba kilomdaki artış yarın kilo vereceğimin işareti olabilir mi :(( Hep öyle oluyor sanki...
-