Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
9 June 2015 (19:24:05)@sarikadir @kadiredemen @heidi_diyette Paylaşımlarınız için teşekkürler.
@heidi_diyette Protein açığını başka şeylerle kapatmaya çalışmanın da bir maliyeti var. Eğer kilo almış, genelde iri bir vücudunuz varsa alternatifler daha sorunlu oluyor, bu tür şeyler kişiden kişiye değişebilir, ben bunu kilo vermek için yapmıyorum, kilo verirken sağlığımı koruyabilmek için yapıyorum. Bu ara sütten yapılan peynirin yemeyip de süzdüğünüz suyunun kurutulmuşundan bahsediyoruz, organik/inorganik kimyasalları karıştırarak yapılan bir ilaç değil aslında, evet, işlenmiş bir gıda, ama burada mısır gevreğinin zararlı olduğu konusunda da (GI yüksekliği nedeniyle) işlenmiş gıda aleyhine tartışmıştık :-)). Eğer gerekmiyorsa alınmamalı, evet, bunu önce ben söylerim zaten :-). "Vücudu korusun" diye saçma sapan vitaminlerle sağlığını bozan çok fazla insan var (hatta ilaçlarla hastasının sağlığını bozan çok doktor da var), ama gerekli olduğu halde ilaç ama tukaka, vitamin almayacağım diye daha çok hasta olan da var. Bir iki forumda, sitede bakıp rastgele takviye alacak kadar bilinçsiz bir ergen olduğumu pek sanmıyorum.
-
kadiredemen
9 June 2015 (16:29:13)@bkyavas , bir diyetistenin yazısında okumuştum, alkol vücutta su tutumuna sebebiyet veriyor, internet üzerinde alkolün tuttuğu suyu vücuttan atmak diye aratırsanız, bazı çözüm yolları bulabilirsiniz. Alkol kullanırken aynı zamanda bolca su tüketmekte fayda var. Ertesi gün içilmesi gereken bazı kürler falanda var diye biliyorum bir araştırınız.
-
eskiüye
9 June 2015 (16:24:11)@bkyavas naçizane fikrim günlük 1500 civarı beslenirseniz ve düzenli spora devam ederseniz kilo verişiniz hızlanır gibime geliyor. Ödem konusunda haklı olabilirsiniz. Ve alkol kesinlikle vücudu tüketiyor. Zaten karaciğeri etkilediği için direkt metabolizmayı yavaşlatıyor ve bozuyor. Metabolizma düşünce buradaki yazan değer de düşmüş oluyor. Siz her ne kadar bazalın altında aldım deseniz de gerçekte bazalınızı alkol bozduğundan aslında fazla kalori almış oluyorsunuz. O nedenle kilo verme sürecinde, 15 günde bir alınması görüşündeyim.
-
bkyavas
9 June 2015 (15:12:04)İnsan problemi bildiği halde plato zamanlarında ve ara kilo alma zamanlarına girdiğinde mutsuz oluyor.
Spor sonrası veya sabah ölçümde 95 kg küsura kadar inmiştim, son birkaç gündür günlük kalorim bazal değerin üzerine çıkmadığı halde dün 98'i gördüm, sabah yine 97.5 falandım.
Sanırım vücudumda genel bir ödem hali var, genel olarak su tutuyorum veya sporu 3-4 gün üst üste yaparak abarttığım için (ve muhtemelen Whey'den dolayı, protein kaybım da olmadığından) kaslar ağırlaştı.
Sporda yine 2+1'e dönüyorum, diyeti 1500-2000 kcal koruyacağım, alkolü azaltacağım, bakalım ne olacak. Eğer 10 gün içinde kilo düşmeye başlamazsa sadece spor günlerinde aldığım Whey'i de keseceğim, vücutta artan ürik asitten dolayı da ödem oluşmuş olabilir mi bilemiyorum.
-
-
eskiüye
5 June 2015 (23:15:14)@bkyavas ben amatörüm. Geçen sonbahar bir kasa üzümden denemiştim, süper oldu ama ama epey zahmetli oldu. Şimdilerde marketlerden %100 meyve suyu yazanlardan alıp yapıyorum. Gene de zahmetli ve bayağı uğraştırıcı ama bu daha kolay. Normal bir şarap 3 ayda oluyor. Düşünün yani... Ama avantajı şu; içinde katkı maddesi yok. Hele hele meyvenin suyunu kendiniz sıkıp yaparsanız süper oluyor. Tadı da daha yumuşak...
Bende diyet sitesinde zararlı bi şeyden bahsediyorum. Valla yakında site yöneticisi beni banlicak...
-
-
-
-
-
bkyavas
5 June 2015 (15:41:14)@ezgimebru Sanırım bu meyveyi taze olarak bulmak pek mümkün değil Türkiye'de. Kısa bir araştırdım, fidanlarını satanlar var ama Türkiye'de yetişirse aynı nitelikleri sağlar mı diye endişeler de var.
Sizde kilo açısından işe yaradı mı?
-