Mesaj Panosu

kopuk5960

31 May 2014 (21:31:26)

resmini çektim şimdi göstericem size aksam yemegimi :D

kopuk5960

31 May 2014 (20:57:10)

bu sassy suyunu araştırdım bir de sassy suyu ile yapılan düz karın diyeti varmış. gerçekten etkili oluyor mu acaba sassy suyu. bel bölgesi ile problemim var deneyen var mı aranızda ? yoksa yine kobay ben mi olayım

kopuk5960

31 May 2014 (17:47:15)

bugünki menum ve sporlarım tamam. akşama kinoalı kısır yapıyorum, muhtemelen daha düşük kalori olacak ama kısır olarak girdim kayıtlara. belki gece acıkırsam diye de 3 kayısıyı da ekledim :D sporumu da şimdi yapmaya gidiyorum. ucuz atlattım bugünü sanırım *-*

kopuk5960

31 May 2014 (14:38:09)

hercaimmmm :) görende seni aşırı kilolu sanacak, az bi göbegin var o kadar:))

emiremey bulgur katabilirsin azıcık ama pirinci komple hayatından cıkar cnm. kinoayı yapıcam bgn kararımı verdim,resmini de çekerim.

'Bir tahıl düşünün ki, görünüş olarak bulgura ya da çok küçük bir mercimek tanesine benziyor. Ama, et kadar proteinli ve vücutta sütten daha iyi kullanılabilen yüksek miktarda kalsiyuma sahip. Çok fazla lif oranına sahip olduğu gibi, gluten içermediği söyleniyor.Kolestrol içermeyen, yağdan fakir, kolay sindirimi sayesinde bebekler ve çocuklar için de çok besleyici bir tahıl. '

gayet iyi bişey sanırım bu ztn fiyatından belli yarım kilosu 26 liraydı:)))

tatlı krizlerinde ben sıcak süte 1 kaşık tarçın katıyordum,hem baya bi uzun süre tok tutuyodu,hem de krizi kesiyodu.Nescafe selülit yapıyo die ben hiç içmem desem yeridir:P bir de yogun bitter çikolata olabilir 1-2 parça ama aşırı krizlerdeysen o kesmez. tarçınlı süt yine en iyisi bence.eğer onu da istemiyosan sade dondurma yiyiver maraş usulü

kopuk5960

31 May 2014 (13:59:53)

yok cnm hiç öyle degil bakarsan bağ bakmassan dağ oluyo :) ben ztn 1 haftadır önüme ne koydularsa yedim mecburen.bu hafta dikkat edicem. ben de bgn kinoa ile kısır düşünüyorum ilk defa deniycem ama aklımda o kabaklı tarifte.ikisinden birini yaparım sanırım :) ıspanak iyidir ama pirinç katma sakın içineeee

kopuk5960

31 May 2014 (13:30:02)

müher kimse cvplamamış sanırım gözden kaçtı. arada duraksama dönemleri yaşanıyor cnm ama gene 1 hafta daha kısa bir süre. Dönem oluyorki 3-4 hafta 100gram oynamayan arkadaşlarımız oluyo. Hiç moralini bozma ,diyetini de bozma. Vücudun direniyor dogal olarak.Çokta zorlamayacak şekilde biraz sporunu arttırabilirsin,gerçi günde ne kadar zamanınızı spora ayırıyorsunuz bilmiyorum.Şok dedigimiz bir uygulama var işte birkaç gün çok yiyip,vücudu şaşırtmak ve 'bak canım seni aç bırakmıyorum,korkma' gibilerinden kandırmak işe yarayabilir. Örnegin ben duraksamamı 1 gün big mac menu yiyerek atlatmıştım. Öyleki ertesi gün 1 kiloya yakın kilo kaybım olmustu:DD

kopuk5960

31 May 2014 (13:25:45)

öyle ama cnm yol yorgunlugunu anca attım.memleket 14 saatlik uzaklkta arabayla git gel,gelir gelmez işe git. gerçekten yorulmuşum :) bgn menude ne var emiremey

kopuk5960

31 May 2014 (13:14:53)

günaydın desem :))

kopuk5960

30 May 2014 (23:29:08)

hercai seni çok seviyorum benn :))))

kopuk5960

30 May 2014 (21:15:47)

cnm bizim sitemizde de başarı hikayelerine bakarsan 46 kilo vermiş genc biz kızımız var:)) bunu hayat düzeni haline getirdiginde zaten herşey daha kolay:)

ilginç bir bilgi daha, 100 kalori yakmanın 100 yolu:)

http://www.womenshealth.com.tr/100-kalori-yakmanin-100-yolu/?pid=9135

kopuk5960

30 May 2014 (21:06:40)

ilginç bir bilgi , paylaşmak istedim :D

'Sakız çiğneyenlerin karın bölgesi fazla hava yuttukları için daha şişkindir. Bu nedenle arıtık sakız çiğnemeyin. Çoğu sakız şeker alkolü sorbitol ve xylitol gibi maddeler içeriyor. Bu ufak miktarlar ince bağırsakta metan gazı yaratır, mide gazı, geğirmeyle çıkan gaza neden olur'