Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
chemist41
1 September 2014 (11:05:08)kesinlikle dogru günün en iyi en dolu dolu öğünü kahvaltı olmalı sonra ki ögünler yavas yavas azaltılmalı en hafif aksam yemegi olmalı..
Ben bundan sonra karar verdim düğünümden öncede öyle yapmıstım. saat 17:30 da aksam yemegimi sonlandıracagım. sonra aksam evde sadece ara ögün yapacagım. O zaman eve gider gitmez direk yürüyüşüme çıkabileceğim. Allah izin verirse bu şekilde bir 15 kilo daha verecegim.
Sonra 70 e 5 kg daha fazlam kalacak onuda bi-fit gibi bir kursa (hidrolik fitness) giderekten hem sıkılasıp hem yavas yavas kilo vererekten halledecegim.
70 kg dan sonra söyle aynada bir kendimee bakıcam tamam mı devam mı sorusunu yöneltecegim kendime.(çünkü 70 kg yu en son orta okulda görmüştüm galiba hiç zayıf olmadıgım için hayatım boyunca zayıflık yakıscakmı ona bakmalıyım :):):):):):) :P :D :D
70 kg dan sonra ne yapacagıma aynaya bakarak karar verecegim yani :)))))
-
chemist41
1 September 2014 (09:01:09)3 kibrit kutusu diye düşünüyorum benim göz kararım bu :))))) (net bilgi değildir:)))))
-
chemist41
1 September 2014 (08:02:16)günaydın arkadaslarrr :))))))))))))))))
tekrar tesekkürler eminecim feci dopingle geldim :))))))))))))))))))))))))
hadi bakalım hayırlısı ....
-
chemist41
30 August 2014 (08:25:43)günaydın millet :))))))))))))
eminecimmm gercekten teşkkr ederim önerini deneyeceğim :))))))))))))))
-
chemist41
29 August 2014 (23:44:37)leslie 3 miles an itibari ile biter uyku gozumden akar yoksa termidur o uuiiiyyyyyy :))))))))))))
Gecemiz hayra kalsin gencler :-))))))))
-
-
chemist41
29 August 2014 (11:03:12)bende ekim ayında tatil için güzel bir mekan arıyorum deniz değilde sonbaharı tadabileceğimiz bir yer olmalı bilen ,giden ,gitmek isteyipte gidemeyen... güzel bir mekan varmı????????
-
chemist41
29 August 2014 (10:54:11)teşekkürler canancım :) :) :* düşmem tabi emiremeyim yemem bunları bi daha :))))
-
-
-
chemist41
29 August 2014 (09:55:43)bilmiyorum kuzum noldu anlamadım ki ramazandan sonra bir belimi dogrultamadım :(((((((((((((((((((
-
chemist41
29 August 2014 (09:12:02)dün markete girdim eti gong diye bir mısır pirinç patlagı çıkmış sen bunu formun paketi değişti diye al sonra bi paketi ye bende diyorumki sanki bu eskiden tuzlu değildi falan ama didiyle beraber götürdüm. göya eti formun kalorisini biliyorum ya bi paketi 185 falan hiç arkasına bakmıyorum form diye lüplettim yedikten sonra gözüm bir kaydıki bu normalmiş yani form olmayan yeni çıkmış bi pakette nerdeyse 300 kcal :(((( bu tuzaga düşmeyin benim gibi üüüüüüü :(((((((((((((