Mesaj Panosu

bkyavas

2 June 2015 (18:16:40)

@mugetc Yapılacak spor ve diyette bazı sınırları (yukarıdan veya aşağıdan) aşarsanız sağlığınızı bozabilirsiniz. Almanız gereken minimm kaloriden azını alırsanız da öyle. Yani normal sınırlar içinde kaldığınızda düz matematik işe yarar (mühendislikte; lineer bölge :-)) diye bilinen konu).

Bence yürüyüş için 1.5 saat normalden çok uzun, kaslarınız bu sürede zarar görmüyorsa temponuz düşüktür, düşük tempo da işe yarama konusunda sınırlı olacaktır. Tempolu bir yürüyüşü 30-50 dk yapmanız ve kardiyo ritminde yapmanız ortalama kişi için en sağlıklı olanı. Bunun dışında kısa süreli ama çok yoğun olan bazı egzersizler de var (ama onlarda sakatlanma riski genelde daha yüksek).

Doğa yürüyüşü yapıyorsanız dinlenerek saatler boyu yürünebilir, ancak bunun saat başına verimi daha düşük olur tabi.

Bir de bunun sıklıkları var, o konu da bir optimizasyon meselesi.

Ben fazla söyledim bunu biliyorum ama... "Zayıflamak ve zayıf kalabilmek için sağlıklı olmanız gerekiyor, önce sağlık".

bkyavas

1 June 2015 (21:41:02)

Tatlı krizi için, mevsiminde "çilek"...

Tatlı yerine ekşi de yemeniz işe yarar : "Turşu";

@heidi_diyette Gerçek kilonuzu güncellediğinizde vermiş olduğunuz kilo neden değişsin? Benim işim gücüm hesap, anlamlı bir şey olarak görmüyorum.

bkyavas

30 May 2015 (22:45:11)

"Google ads" Cookie (Çerez) denilen şeyler aracılığı ile bilgisayarda google yapılan aramaları bilgisayarınıza kaydeddiğinden aratmış olduğunuz konularla ilgili reklamları getiriyor siteye girince.

bkyavas

30 May 2015 (22:40:12)

@heidi_diyette Bende de ... kilo verdiniz değeri değişiyor kilo güncellemesiyle, sanırım hesaplama ile ilgili bir sorun var sitede, sizinki tam eşikteymiş, ama önemli bir fark yaratmıyor, 300-500 gr kadar oynuyor.

gülbaki

30 May 2015 (08:50:38)

mutlu bir gün dileğiyle günaydın :) ben her sabah işe gelip masama oturduğumda direk bu sayfayı açıyorum. görüyorum ki herkes birbirinee yardımcı oluyor yanlışlarını düzeltip bilgiler veriyor ve ben okudukça keyif alıyorum güne bu siteyle başlıyorum. 1 kilo bile veremezken 4 kilo verdim :)) şaka gibi. tabiki bu site sayesinde. reklamlar profilimde hareket etmeme engel olmuyor. @bkyavas abininde dediği gibi siz buraya emek harcıyorsunuz bence bu göz ardı edilmemeli...

bkyavas

29 May 2015 (21:17:02)

@haticecrb evet hatta dünya devi şirketler de, google, facebook, diyetarkadasim.com gibi :-)

bkyavas

29 May 2015 (21:15:19)

Bu ara "makarna" ekleyince "yağsız-tuzsuz" diye seçeneği getiriyor kayıtlardan. Her seferinde aynı şey aklıma geliyor: Sanki diyet makarnası "eziyet makarnası" olmalıdır gibi. Diyette "tuzsuz" olmasının bir işlevi yok ki, yağsız olsun yeter. Ama tuzun fazlası sağlığa genel olarak zararlı tabi ama tuzun kalorisi yok. Tuzun su tutuculuğu olduğu doğru, ama bunun makarna ile ilişkisi yok, kalorisini değiştirmez.

Bu şikayet değil, sadece her makarna yiyişimde aklıma geldiği için paylaştım :-))) İnsan yediklerini yazarken doğru olması konusunda fazla takıntılı oluyor bir süre sonra...

bkyavas

29 May 2015 (21:07:00)

Geçmişe doğru mesajları okuyunca anladım durumu, boş ver, böyle diyenler çıkar.. Bedava bir şey verdiğinde "görevin" olarak düşünülür. O kadar kod için harcadığın zaman, arada üstlendiğin hammaliyeler sadece zevk içinmiş diye algılanır. Böyle olunca "başına bela almış" gibi hissedersin, insanlara anlatmak da pek kolay olmaz, hatta bazıları (burada olmadı şükür) bunun bu kadar kullanıcıdan sonra halka mal olduğunu, devam sorumluluğun olduğunu da iddia edebilirler, tecrübe ile sabit.

Bu ara hosting için ödediklerin (aslında yıl bazında düşününce kimsenin elini cebine götürmeyeceği bir para olacaktır) hesaba bile katılmaz...

İsteyen ücretli sitelere gidebilir, bu kadarını söylemek de yeterli, çok da strese girme, lazımsın :-)))

bkyavas

29 May 2015 (20:57:38)

Yönetici; Bir şeye fena kızmışsın, o site farklı bu site farklı, bu kadar stres yapma bu konuyu kendine ya. Konseptler farklı.

nihal42

24 May 2015 (14:51:49)

@bkyavas abiciğim çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için :) ilçemiz merkeze 3 saat o kadar solım sana ama dediğin gibi merkeze gıdıp gelenlerden sipariş edilebilir. ayrıca patates salatası dediğiniz gibi yağı hesaba katmışlar demekki :) yoksa yağsız salata nasıl 320 kalorı olsun :)

bkyavas

24 May 2015 (11:37:45)

@düriyeningüğümü katılıyorum, 700'ün altı gerçekten tehlikeli, enerji dışında alınması gereken minimumları da alınamadığı anlamına gelir, bunlar vücut stoklarında tükendikçe ve vücudun direnci düştüğünde hastalıklar ve bozukluklar birer birer gelmeye başlar. Vitamin ve mineraller bir şekilde tekrar yerine konulabiliyor ama dokularla ilgili konularda geri dönülmesi zor tahribatlar da olabiliyor.

Bu ara sanırım birinci kilo vermesindeki hatalar, başarılı kilo verilse bile hemen tekrar kilo almanın yanında ikinci kilo verme çabasında kilo verememe nedenlerini de oluşturuyor (Yanlış veya eksik olabilir, sadece benim düşüncemdir).

Ne olursa olsun, yavaş da verseniz hem bedenen hem de ruhen yıpranmamaya, sağlıklı kalmaya dikkat etmek gerekiyor. Sağlıkla kalın :-)