Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
29 August 2013 (22:06:55)Teşekkürler Özge. Bazı arkadaşlarım benim kalori ortalamama bakıp sağlıksız beslendiğimi düşünse de aslında çoğu zaman 900 üzerinde kalori alıyorum. İlk zamanlar az proteinle beslendiğim için kalori miktarım azdı ama öyleyken bile acıkmamıştım. İlk zamanların kalorisi de kalori ortalamamı düşürüyor. Abur cuburu zaten kesmiştim, şimdi meyveyi az yemeye çalışıyorum. Haftada 3-4 kez falan...
-
esrarengiz
29 August 2013 (21:14:07)Çok güzel, tebrik ederim. Motive olmaya çalışıyorum da o yüzden sordum :D
-
-
esrarengiz
29 August 2013 (21:06:24)özgediyette kaç kiloyla başlamıştın diyete ve şimdi kaç kilosun?
-
esrarengiz
29 August 2013 (19:01:19)Hee hormon koyuyorlarmış o yüzden yiyince hormonlu oluyomuşsun öyle diyor :D
-
esrarengiz
29 August 2013 (18:54:25)Bana da geçen sene mahallenin sütçüsü yoğurdu doğal sütten yaparsan böyle kilo almazsın demişti. Bi daha o adamdan süt almadım. Minasebetsiz :D:D
-
esrarengiz
29 August 2013 (18:33:54)Evet mate çayı kesinlikle tok tutuyor. 5 karışım ya da 9 karışım iç en iyisi sosyolog. Ben zamanın birinde 5 karışımla ayda 10 kg vermiştim. Sonra kıtlıktan çıkmış gibi yememe rağmen 3 kilosunu geri almıştım. Bu karışımların her ikisinde de mate çayı var.
-
esrarengiz
29 August 2013 (13:05:23)drhamide sadece o gün yoldan gelip 2'de uyandığım için az kalori aldığımı belirtmiştim zaten. Normalde 900 üzerinde kalori alıyorum...
-
esrarengiz
29 August 2013 (12:53:48)Dilay Merhaba.. Ben genelde hareketsizim ve pek spor yapmam. Çok sağlıklı olduğunu çok iyi bildiğim halde diyetlerimde ne zaman spora başlasam tartıda fazla çıktığımı görüp bırakıyorum ne yazık ki. Mesela geçen gün iki akşam hızlı tempoda 8 km yürüdüm. Ertesi günlerde kilo vermediğim gibi bir de almış gözüküyordum. Bu defa devam edeceğim spora ama. Sanirim bir yerde okumuştum, 1 ay kadar sonra kiloda eksilme oluyormuş. Zaten ben ne zaman sporu bıraksam bir süre sonra pantolonlarim nedensiz bollaşıyordu. Demek ki spor etkisini geç gösteriyor. Ama benim anlamadigim Filiz de aynı günlerde koştu ama o her gün 200'er gram verdi, hiç de duraklamadi maşallah. Benimki azalmadiğı gibi arttı. Bünyeden bünyeye değişiyor sanırım. Not: spor yaptığım günler kesinlikle kaçamak yapmadım hatta birinde yoldan gelip geç uyandığım için 650 kalori aldım.
-
-
esrarengiz
28 August 2013 (16:19:37)Şu bayana bakın ya 15 ayda 68 kilo vermiş! http://sensinobez.blogspot.com/
-