Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kopuk5960
24 May 2014 (15:57:27)Melkuzum düne özel bir durum oldugunu biliyorum zaten, sana hitaben söylemedim.Gene de genel bir bilgi olsun diye hatırlattım:)
-
kopuk5960
24 May 2014 (15:56:24)achan bey spor salonunda bir hocaya danışmanız daha mantıklı.İlaçsız birkaç ayda kas yapan arkadaşlarım oldu.Çok yogun spor yapıyordu, bol protein tüketiyordu ve bir de kilo almak içinde makarna yiyordu.
-
kopuk5960
24 May 2014 (15:37:45)Çok fazla su tüketimi zararlı olabilir. günlük 2,5 litrenin üzerine cıkmamaya özen gösterin lütfen.
'Böbreklerin su atma kapasitesinin üzerinde su alındığında, atılamayan su, kanda birikerek, kandaki elektrolitlerin, kan hücrelerinde değişikliklere neden olarak, kan sodyum düzeyinde düşmeye neden olur. Bunu da tıpta 'hiponatremi' olarak tanımlıyoruz. Kan sodyum düzeyindeki düşmeye bağlı gelişen beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik, bilinç değişiklikleri, koma ve hatta ölüme neden olabilir."'
-
-
kopuk5960
23 May 2014 (16:47:08)fırın veya kızartma farketmezki , patates eşittir şeker.dürümden caydırdık, şimdi patatese sarma.ödül günün yok mu senin, o gün yersin.
iyilikte yaramıyo, illa istedigin şeyi mi söyleyelim
-
-
kopuk5960
23 May 2014 (16:39:20)genpower hiçte yazık degil, patateslerde patates cuvalları da hiçbiryere gitmiyor. önce zayıflasın sonra yer. hergün hergün ödül olmuyo maalesef. zamanında yemiş zaten patatesleri. otur fasülyeni ye emiremey, yanına da cacık,daha ne istiyosun
-
kopuk5960
23 May 2014 (15:51:58)chemistle ikisi anca sıgdı cnm ya valla kapıları zor kapattık. Araba kücük alınca böyle oldu. Bir dahakine kamyonet degil kamyonla giderlerse bizde eşlik gideriz:P
-
-
kopuk5960
23 May 2014 (14:40:50)Kinoalı kısır tarifi :PPP
http://www.vidivodo.com/video/kilo-kontrolune-yardimci-kinoali-kisir-tarifi-gulben-showtv/1160144
haftasonu denemenizi tavsiye ederimm
-
kopuk5960
23 May 2014 (14:10:11)ayrıca hadi yiyosun da niye 2 porsiyon be kadın. belki 1 porsiyon yetecek,niye daha yemeden 2 porsyion olarka girip bilinç altına yerleştiriyosun...
-
kopuk5960
23 May 2014 (14:07:52)Kısırlık bulgur gibi ama cok saglıklı ve cok düşük kalori bir tahıl. Fiyatı biraz yüksek ama haftalık 1-2tüketimde birkaç ay yeter sana, tabi tek kişilik porsyionda. Kısır canın istediginde kinoayı aynı şekilde haslayıp ,sogan kavurarak ve yeşilliklerle yiyebilirsin. salça yerine de taze domates koyarsn