Mesaj Panosu

esrarengiz

25 August 2013 (23:03:42)

@güzellik uzmanı

Öncelikle mutlaka kitabı okumalısın. Dukan çok etkili bir diyet ama tek bir şansın var. Kaçamak yapmadan yaparsan bu diyeti, kısa zamanda iyi kilo verirsin. tabi verilecek kiloların bittiğinde güçlendirme ve koruma evrelerini de uygulayacaksın. Neden tek bir şansın var dedim, çünkü karbonhidrat, meyve, baklagil, kuruyemiş, yağ hepsi yasak. sadece protein ve sebze serbest. E bunların yasak olduğu bir diyet uzun zaman yapılamadığı gibi sonra diyeti tekrar yapmaya cesaretin de olmuyor. Ben 4 ayda bol kaçamakla 8 kilo verdim ama kaçamak yapmayanlar bu kiloyu 1 ayda veriyordu. Zaten Dukan kaçamak yapmayı şişmiş bir balona iğne batırmaya benzetiyor. e ben de her gün kaçamak yapınca az kilo verdim. hatırladığım kadarıyla senin vermen gereken kilo az. Sana tavsiyem kısa bir süre hiç kaçamak yapma, sabret. Sonuca inanamayacaksın. Ama kitabı okumazsan olmaz. Bu sene bu diyeti uygulamak gelmedi içimden söylediğim sebepten dolayı. Tek bir şansın var onu iyi değerlendir ve kilonu korumaya bak. Kolay gelsin...

esrarengiz

25 August 2013 (15:40:03)

aycayca07 limonlu soda çok içtiğin zaman midene rahatsızlık veriyor mu?

esrarengiz

24 August 2013 (18:53:49)

Ya ben blackTulip in fotosunu görünce niye fotoğraf çektirmedim diye çok pişman oldum. Artık toplulukta çekilen fotolardan keserim. Ya da şimdi çektiririm nasıl olsa daha 19 kilom var verilecek :))

esrarengiz

24 August 2013 (17:11:41)

Yok blackTulip i gördüm maşallah süper de ben senin başlangıç fotonu görmek istiyom :D

esrarengiz

24 August 2013 (17:03:56)

Filiz ben o fotoyu görmek istiyorum ya :D

esrarengiz

20 August 2013 (11:46:25)

Bence böğürtlen :) hem çok lezzetli hem de 100 gramı 58 kalori..

esrarengiz

19 August 2013 (09:38:04)

He sen yulaf ezmesini sormuşsun. Onu sakın yeme. Buğday nasıl tahılsa yulaf da tahıl. Yani yulaf ezmesi un gibi bir şey.

esrarengiz

19 August 2013 (09:18:31)

Bir de kekin içine ceviz koyabilirsin. Tabi bu keklerin hepsini bir günde yemeyeceksin.

esrarengiz

19 August 2013 (09:14:41)

Büyü Migroslarda ru-sheim marka yulaf kepegi var Melis. Yulaf kepegini zaten günde 2, en fazla 3 yemek kaşığı yiyeceksin. Ben krep yapıp yiyordum. Bir de tatlandırıcı ile unsuz muffin kek yapıyordum. Çorbalara da un niyetine koyabilirsin.

esrarengiz

17 August 2013 (18:29:22)

Pilatese başlamayı ben de düşünüyorum merve, nasıl bir değişim yaşadın? Kaç kilo verdin?

esrarengiz

17 August 2013 (18:09:49)

Filiz zayıflamak isteyenlere tabak, çatal ve kaşıklarını küçültmelerini öneriyorlar zaten. Ama çay kaşığını kastettiklerinden emin değilim :p