Mesaj Panosu

esrarengiz

16 August 2013 (15:58:18)

Bir de çorbalara 2 çorba kaşığı un koyarız ya hani, o un yerine yulaf kepegi koyarsan hem unun zararindan kaçmış olursun hem de kepegin protein ve lifinden faydalanmış olursun.

esrarengiz

16 August 2013 (15:54:44)

Arzu37 ben yulaf kepegiyle krep yapıyordum geçen sene. Ekmek niyetine kullanıyordum. Yumurta,2 çorba kaşığı kepek, biraz süt koyup karıştır. Kepçeyle tavaya koy normal krep gibi. Ekmek niyetine yersin. Bir de muffin kek yapıyordum. Vanilya olarak da doktor o. Vanilya aromasını kullanıyordum. Yalnız muffin yaparken mecburen tatlandırıcı koymak gerekiyor. O da yararlı ama tatlı ihtiyacını karşılsin diye arada bir yapıyordum. İçine ceviz de koyuyodum. Arkadaşlarım normal kekten daha çok sevmislerdi :))

esrarengiz

16 August 2013 (14:02:11)

Arda yalım 115 kiloydun demek? Süper valla büyük başarı hem de günde yarım kilo vererek... tebrik eder başarılarının devamını dilerim :)) benim de 20 kilocuk kaldı :)

esrarengiz

15 August 2013 (16:44:56)

Biskot gerçekte de 20 kilo mu verdin yoksa daha fazla mı? Benim paralel gitmiyor da.

esrarengiz

15 August 2013 (16:43:13)

Tebrikler biskot, darısı başıma. Benim de 20 kilo daha vermem lazım. Ayakta alkışliyorum ;)

esrarengiz

15 August 2013 (11:29:43)

Bir hafta önce 1. Bayram günü evden çıkmadan tartılmiştim, 82 5 çıkmıştım. Şimdi tartildim, 80,5 :)) filiiz duy sesimi :)))

esrarengiz

15 August 2013 (10:46:07)

Ada34 inan şu an seni düşünüyordum ve örnek olarak seni yazacaktım. Hemen hemen her gün 200 gr veriyorsun ve ben senin yediklerini dikkate almama rağmen veremiyordum. Kitabı okuyunca anladım hatamı. Kesinlikle ara öğün yapmak yok :)) dün anneme de gösterdim hatta her gün düzenli kilo veriyor maşallah diye :)) bakıyorum her gün egzersiz de yapmıyorsun. Kesinlikle sebep ara öğün yapmaman. Başka açıklaması yok.

esrarengiz

15 August 2013 (10:40:05)

Bu arada Melis sen 82.8 kilo çıkmıştın en son. Kahvaltıdan sonra tartılilırsan tabi vermemiş gibi çıkarsın :) bir de kıyafet. 82.8-82.4=400 gr da ordan. En az 1 kilo vermişsin :))

esrarengiz

15 August 2013 (10:23:51)

Günaydın arda yalım

Canan Karatay a göre ağımıza koyduğumuz her şeyden sonra insülin salgıliyoruz. Bir şey yemediğimiz zamanlarda ise leptin adinda vücuttaki depo yağları yakan bir hormon salgıliyoruz. Sürekli insülin salgılanmasina sebep olursak leptin yağları yakamaz. Ayrıca insülin-leptin direnci oluşur ve bu da iştah açar. Böyle diyor ve her sözünü de dünyaca ünlü üniversitelerde yapılmış deneylerden alınan bilimsel verilere dayandiriyor. O yüzden denemeye karar verdim. Bakalim işe yarayacak mi :)

esrarengiz

15 August 2013 (10:13:47)

Meliscim ben de senin gibiyim malesef, bir tane yersem gerisi gelir diye bir badem şekeri bile atmadim ağzıma bayramda :)

esrarengiz

15 August 2013 (10:06:41)

Anladım özge sorun yok. Aslında şimdiye kadar bu 900 kaloriyi gün içine yayıyordum, kitabı okuyorum da şimdi, serbest gıdalardan doyana kadar yiyin, aralarda bir şey yemeyin diyor. Mantıklı, çünkü zaten acikmiyorum. Bir de böyle deneyeceğim bakalım.