Mesaj Panosu

esrarengiz

15 August 2013 (09:27:04)

İyi de ben aç kalmıyorum ki 800-900 kalori alıyorum neden sağlığimdan olayım anlamadım. Ben 3 ana 3 ara öğün yiyerek hiçbir zaman kilo veremedim. Diyetisyen bana bir liste yazmış, ben onları yesem kilo alırım. Saat 20 30 a 3. Porsiyon meyve yazmış. Aç kalmadan 3 ana öğün protein ağırlıklı besleniyorum özgecim.

ozgediyette

15 August 2013 (09:10:18)

@esrarengiz 3 ana 3 de ara öğün tuketmelisiniz. "Diyet" ugruna sagliginizdan olmayin, bu bir saglikli beslenme isi olmali

esrarengiz

15 August 2013 (08:53:41)

Günaydın Melis, aynı mı çıktın tartida?

esrarengiz

15 August 2013 (00:06:42)

bu aşağılamalar sitedeki birçok kişiye geldiği için ben de "gereksiz kişiler"e cevap vermiyorum ama diğer arkadaşlarıma diyorum ki : "sadece kilo kaybedin arkadaşlar." Lütfen...

esrarengiz

14 August 2013 (23:54:49)

Semra seninle konuştuğumu fark ettin di mi :))))

mutercimfiliz

14 August 2013 (23:44:00)

Ama bosa kanim kaynamiyor sana yaa :)))) Yine cok guldum :)) @esrarengiz

esrarengiz

14 August 2013 (23:41:20)

Biz de bir tozcu gelse de her muhabbete turp sıksa diye bekliyorduk. Beklediğimiz gün bugünmus. Şükür...

esrarengiz

14 August 2013 (23:39:05)

Yok yok aç kaldığımdan değil öylesine atıştırma amaçlı yiyordum ama leptin hormonunun yağ yakması için öğün aralarında bir şey yememek gerekiyormuş. Ben acıkmadığim halde yiyordum.

esrarengiz

14 August 2013 (23:27:15)

Canan Karatay 3 ana 3 ara öğün tüketin demiyor. Sadece 3 öğün yiyin, başka hiçbir şey yemeyin diyor........

esrarengiz

14 August 2013 (23:12:10)

Semra07,

Ben de şu anda Canan Karatay'ın kitabını okuyorum. Ben güya onun dediklerini uygulayacam diye arada gidip gelip fındık ceviz falan yiyordum sayılı olarak. Meğer kadıncağız öğünlerde tüketin diyormus :)) ben öğün aralarında 4-5 saat aç kalmıyordum ki hiç :p

mutercimfiliz

14 August 2013 (22:38:41)

@esrarengiz guldurdun beni :)))