Mesaj Panosu

ada34

13 January 2014 (20:46:34)

badeayşegül, son bir haftalık beslenmene baktım da , neredeyse kırmızı et ve protein sıfır, demir eksikliği çıkması çok normal..kırmızı et, sakatat ve kuruyemiş yemelisin..bunları gün içine bölüştürebilirsin..demir eksikliği, B 12 ve folik asit eksikliğine de yol açar ve yakında kilo vermeni de engeller bu vitamin ve mineral eksikliği..

ada34

9 January 2014 (13:00:25)

kilo verirken pasta,bisküvi falan yiyerek 900 kalori alan hiç kimse kalıcı kilo veremez...ama sağlıklı ve temel besinleri yiyerek 1200 kalori hatta fazlasını alırsanız tıkır tıkır da verirsiniz ve bu kilo kalıcı olur, hayat boyu 800-900 kalori alarak kim yaşayabilir??

önemli olan yediklerimizin niteliği ve içeriğidir..200 kalorilik bir kek yiyeceğinize, 200 kalorilik yumurta, yoğurt, et yiyin yediğinizin daha fazlasını yakar vücudunuz.. ama keki yağ olarak depolar..

ada34

9 January 2014 (12:08:47)

sevimmm sen bana doktor kontrolünde diyet yaptığını söylemiştin ama listelerine bakıyorum 500-800 kalori alımı var günlük..bilinçli bir doktor asla böyle bir liste veremez,imkansız geldi bana bu..ve bir insanın alması gereken günlük besin miktarının ve kalorinin içinde yeterli vitamin ve mineraller olmalıdır..

dukana karataya inanmıyorum demişsin ama senin yaptığın ,bu diyetlerden çok daha kötü bence..dukanı bilemem ama karatay çok sağlıklı bir diyet..500 kalori alarak sen ihtiyacın olan günlük vitamini nasıl karşılıyorsun acaba, bunu bir doktoruna sorabilir misin? bu tarz düşük kalorili ve tek çeşit beslenmelerde demir eksikliği, kansızlık, şeker ve tansiyon sorunu,kas erimesi ve kalp problemleri çıkar..böyle sağlıksız ve hızlı kilo vermek, kilo vermek değildir, sadece kaslarını eritiyorsun şu an..

ada34

7 January 2014 (14:38:30)

aktardan alıcaksın, çekilmemiş alman lazım..çekilmişin etkisi olmuyor..evde öğütücü bir makinede (ben elektrikli kahve değirmeninde yapıyorum) 1 tatlı kaşığı tohumu toz haline gelene kadar çekip, 1 bardak sıcak suya atıyorsun ve 1/ 4 limon suyu sıkıyorsun içine..aç karnına yavaş yavaş içiyorsun, tadı gayet güzel, tatsız sayılır hatta:)) 2-3 gün içinde barsakların yoluna gidriyor, hiç merak etme..

ada34

7 January 2014 (14:29:44)

@ bilgetl, keten tohumu tavsiye ederim şiddetle..ben çözümü onda buldum, çok güzel barsak çalıştırıyor..

ada34

7 January 2014 (14:28:37)

@ reallyy1 profil sayfana ben dahil 3 kişi cevap yazmış,görmedini mi ???

ada34

7 January 2014 (12:05:24)

1 fincan sütlü nescafe 55 kalori, kesme şekerde 20 kalori, yani 95 kalori eder...

ada34

7 January 2014 (10:31:49)

az yerseniz geçici kilo kaybı olur, yağlarınız değil, kaslarınız erir..günlük alacağınız protein,yağ ve karbonhidrat dengeli olmalıdır..kiloları hızlı vermek değil, kalıcı vermek önemlidir..

ada34

31 December 2013 (23:56:07)

kızlarr,herkese iyi seneler,fit kalın :))

ada34

30 December 2013 (10:33:09)

rabiac, sakın alma koşu bandı..boşu boşuna yer kaplıyor evde ve ilk hevesten sonra ,canan hocanın dediği gibi sadece elbise askısı olarak kullanıyorsun maalesef.. bir de ,koşu bantlarının zemini bacak kasları ve bel için zararlı..ben kesinlikle tavsiye etmem..dışarıda yarım saat yürüsen daha etkili olur..

ada34

28 December 2013 (20:44:59)

o zaman mayısda da parti var desene :))