Mesaj Panosu

asitirtil

17 August 2016 (17:59:57)

yorgun melek pes etmiceksin arkadaşım. gecde olsa mutlaka o kilo düşecek. Dicaprio aşık ol :D

yorgunmelek

17 August 2016 (14:02:21)

@asitirtil hergün tartılmıyorum ama hakikaten bütün enerjimi kaybettim bu yüzden. kafaya taktıkça tartı da takılıyor sanki :( şevk kalmadı ama pes etmeden devam ediyorum . tam 1 ay sonra düğünümüz var. ve ben güzel bir abiye giymeyi planlıyorum. :( onun için sabretmeliyim... tabi ki sonrasında da devam edeceğim. ;)

asitirtil

17 August 2016 (13:12:28)

plato dönemini daha az stresle atlatmak için tartılma sıklığınızı azaltın. ben oyle yapıyorum. yoksa her gun tartıldıkça kafayı yiyorum spor yapma isteğim kaçıyor.

asitirtil

17 August 2016 (09:58:32)

elifcik googleden aratırsanız bu konuyla ilgili ayrıntılı yazılar çıkıyor. bende araştırıp orda yazan seylerı uygulamaya calıstım biraz.

asitirtil

15 August 2016 (17:21:57)

şu kadar zamanda şu kadar kilo vericem hesapları yapmayın kızlar işe yaramıyor.. diyet yapmak bana kafamda hesapladıgım kiloyu değil metabolizmamın yaktığı kiloya razı olmayı öğretti.yağları parçalamak kayayı parçalamakdan zor :) o yüzden kasmadan sinir olmadan günlük 700-800 kalori alarak yiyebildiğiniz ürünlere göre bir liste ile verilmeyecek kilo yok . istikrar önemli. arada kaçamaklar kilo vermeye cok büyük engel.kendimde yapıyorum bu hataları . düşe kalka vericez kiloları..

bkyavas

15 August 2016 (14:03:49)

@şart_mı zaman içinde kayma olursa düzeltirsiniz, bence sorun değil.

@dicaprio Yağ mı az alıyorsunuz? Yağ vücuda gerekli, yararlı yağları alın, bazı vitaminler yağ ile vücuda taşınır.

@asitirtil Nabzınız kaç oluyor desem zor bir soru sormuş olurum sanırım, ben nabız kontrolünü ve süreyi temel alıyorum.

@yorgunmelek Şok diyetlerden uzak durun, kilo verdikten sonra tekrar kilo almak istiyorsanız şok diyet yapın, garantili kilo alma yöntemidir, metabolizma basit bir makine değil. Diyetiniz kötü değil, su tüketimini arttırmanız ödem çözmek için en makul yöntem gibi. Kötü karbonhidrattan (şeker, beyaz un vb) dolayı ödem yapmış olabilirsiniz.

@navarin Tekrar kilo almak istemiyorsanız aldığınız kaloriyi bu kadar düşük tutmayın, yağdan değil, sağlıktan eriyor olabilirsiniz. 500-600 kcal tehlikeli.

asitirtil

15 August 2016 (11:01:19)

dicaprio sen bir mucizesin :) bkyavas tempolu yuruyus derken yavaşın biraz daha hızlısı.nefes nefese bırakan yuruyus değil.

bkyavas

14 August 2016 (22:53:41)

@asitirtil : 1.5 saat tempolu spor riskli, kas ve kemik yapısına zarar verebiliyor. Özellikle de eklemlere, kalbe. Yavaş tempoda saatlerce spor yapılabilir ama tempo yüksekse dikkat etmek lazım 1 saat max.

asitirtil

14 August 2016 (15:38:26)

49 kilo olsaydım kilo almak için googlede araştırmalar yapardım sanırım :D

asitirtil

13 August 2016 (16:39:13)

363636 kendinizi iyi hissetiginiz kiloya inanın

asitirtil

12 August 2016 (20:58:38)

Bu gün alış veriş yaparken seytana uymak üzereydim son anda 1 adet armutla günü kapadım :) 1tane et dürümü gömücektim az kala..