Mesaj Panosu

müher

5 September 2016 (12:03:58)

@betsin kısa süreli bi baktım da hünnap tokluğa etkisinin yanında inanılmaz faydaları varmış. tüketmek gerek gibi görünüyor :)

betsin

5 September 2016 (10:52:36)

İyi haftalar:) yeni keşfim hünnapı sizinle de paylaşmak isterim:)) kahvaltıdan önce üç beş tane yediğimde harika bir tokluk hissi veriyor. Çaya çorbaya katık yapın ara öğün olarak tüketin.

betsin

4 September 2016 (16:26:21)

Melkuzu tuz tüketiminiz artmış olabilir. Ben ne zaman turşu yesem ertesi gün bir kilo fazla çıkıyor. Endişelenmeyin gerçek bir kilo artışı değildir. Tuzu azaltınca geldiği gibi gider:)

betsin

30 August 2016 (20:51:18)

Yaptıkça yapasın gelir:)

Önce heves sonra spor değil önce spor zamanla heves gelişiyor:)

Ayrıca sırası gelmişken tekrar belirteyim:

Nero5 keşke sendeki bilinç bende de daha erken gelişseydi. Hayranlıkla takip ediyorum:))

betsin

30 August 2016 (00:35:27)

10 kiloyu bir ayda almadık ki bir ayda verelim:))

Ben 126 dan 116 ya iki ayda düşmüştüm ama şimdi ayda 3 kilo verince sevinir oldum:)

Kilonuz ne kadar azsa beklentiyi o kadar düşük tutmanızı öneririm

betsin

28 August 2016 (21:41:14)

Melkuzu yeniden hoşgeldiniz:)

Yavaş verilen kilo daha kalıcı oluyor. İniş ve çıkışların olacağını kabullendim ve rahat ettim:)

betsin

26 August 2016 (21:24:35)

Tavsiyeler için teşekkür ederim:) tariflere her zaman açığım :)

pluton

26 August 2016 (13:27:30)

@betsin ben haşlanmış mısırla tok tutuyorum kendimi. mesela bu sabah, 125 gram haşlanmış mısır, 50 gram beyaz peynir, 1 yumurta, 1 domates bunları menemen gibi ama daha katı şekilde ocakta kıvam alana kadar tutuyorum, tadı da, görüntüsü de işlevi de çok harika oluyor. Totalde 400 kaloriye denk geliyor, bi sabah bi öğlen yiyorum.

bir de tarçınlı muffin yapıyorum. tatlandırıcılı. vanilya aroması, yulaf kepeğinden yapıyorum arada. bi de yulaf kepeğinden krep yapıyorum o da bayağ tok tutuyor, istersen tarifleri verebilirim abla.

ladylimpid

26 August 2016 (10:56:03)

@betsin kinoa,chia ve amaranth tohumunu tavsiye ederim..chiayı puding şeklinde,kinoayı bulgur-pirinç yerine amaranthı da salata-yoğurt gibi şeylerle tüketiyorum genelde protein ve lif içerikleri yüksek olduğundan tok tutuyorlar baya. diyetisyenlerin listelerinde de görebilirsiniz hatta. Belki işinize yarar :)

betsin

26 August 2016 (10:22:37)

Arkadaşlar beni en uzun süre tok tutan yiyecek hindi füme. Sürekli aynı şeyleri yemek bir süre sonra sıkıcı oluyor. Sizin yediğinizde geç acıktığınız seçenekler neler?

betsin

25 August 2016 (13:48:52)

@jayland çok haklısın. Ben siteye üye olduğumda 13 kilo vermiştim hali hazırda. Ama motivasyonumu kaybetmeye başlamıştım. Sosyal destek sayesinde daha kararlı ve tutarlı devam edebiliyorum.