Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
biskot
19 August 2013 (22:55:57)Ben Dukan'a başladığımdan beri 4 kg verdim. 2 hafta diyelim yaklaşık.
-
biskot
19 August 2013 (22:54:56)Hiç zorlanmadım şimdiye kadar. Hayatımın en kolay diyeti oluyor. Sınırsız ye, istediğin kadar istediğin saatte ye ama sınırlı izinli besinlerden ye :) Hele ki şu tatlı olayı var ya, kurtarıcı resmen. Bugün pizza yaptım mesela, bir de puding. Bir kere başladın mı bırakamıyorsun diyorum ben.
-
biskot
19 August 2013 (22:46:44)Evet aynen seyir dönemi. Benim de 17. günüm. Yeni başladım. En iyisinin bu olduğuna karar verdim. Karatay da meyveye pek sıcak bakmıyor aslında. Meyveler güçlendirmede ekleniyor zaten Dukan'da. Sebzelerden alıyoruz vitamini. Karatay da harika bir diyet. Bütün bir hayat tarzı,diyet demek eksik bir tanım olur. Yürüyüş evet, hayati önemli bu aşamada. Dukan da 30 dk. hızlı tempoyu şart koşuyor her gün. Sana, bana, herkese baş koyduğu yolda başarılar :) Yöntemler farklı olsa da sonuç ve isteklerimiz aynı.
-
-
biskot
18 August 2013 (13:47:27)@mey kaslarının erimesini istemezsin :) Belki kiloyla birlikte mevcut kasların üstüne biraz daha yağ dokusu eklenmiş olabilir. Benim de aynı sorunum var ama en çok kullandığımız kas olduğu için pek de değişiklik olmayacaktır. belki o kısımları çalıştıran zorlu olmayan pilates egzersizleri işe yarayabilir,kas yapmadan incelmesini sağlar. Side launch denilen harekete bir göz at netten. Önce ideal kilona in, sonra bir daha değerlendir.
-
-
-
biskot
17 August 2013 (14:20:17)Tartıyı komşuya ver, haftada 1 kere git onda tartıl :) Sürekli tartı motive de eder ama hayal kırıklığı da yaşatabilir. Sonucunda moral bozukluğuyla çikolata yersin :p
-
biskot
17 August 2013 (10:35:21)Ben de dizi izliyorum koşu bandında. Tabii yürürken :) kaç kere ne kadar olmuş diye bakmak için ön panel eğildi bilgisayar yuvarlandı. Hatta bir kere bilgisayarı kaldırırken altı hız düğmesine gelmiş 12 ye geldi birden, son anda fırlamaktan kurtuldum ama yine bilgisayarı feda ettim :p
Favorim Dexter bu ara :)
-
eski üye 5
17 August 2013 (09:29:07)@biskot Patlama mevcut zaten. :) Şimdilik bir sıkıntı yok dediğim gibi biranda alınmış kilolar biranda gidiyorlar, spor geçmişide olunca sarkma vs. çok şükür olmadı hiç. Zaten yarım kilo gitme durumu nadir oluyor ortalama olarak 0.3-0.4 kilo gidiyor günde. Ben buraya yediklerimi fazla yaptıklarımı ise az giriyorum. Minimum değeri görmüş olim diye.
@enis54 Bende aynı şeyi yapıyorum fakat 2 dakikada bir ne kadar geçmiş diye bakmaktan kendimi alamıyorum. :) Bu arada 54'ü görünce Sakarya geldi aklıma bende 4 yıl oradaydım, orada okudum. :)