Mesaj Panosu

mugetc

20 August 2015 (15:04:01)

@denizmavisikolay değil tabii ama ben eve tatlı,şekerli hiç bir şey almıyorum.alırsam,dayanamam yerim:) oğlum 9 yaşında,daha bizim evde kek pasta kurabiye piştiğini ,ya da dışardan alındığını görmedi,alışmadı da bu durumda..meyve suyu hiç almıyoruz,sıkmıyoruz,meyve yiyoruz..yanlız kahvaltıda mısır gevreği, çokopops filan yiyor bazen,filmi ona da izlettim ve onun da şimdiden bilinçlenmesini sağlamaya çalışıyorum...evde herkes birbirine destek oluyor,mesela ben kısa zaman öncesine kadar çok light cola içerdim,oğlumun baskısıyla bıraktım resmen..

Bir anda olmaz belki,yavaş yavaş azaltalım..ya da tam kesmek yerine minimuma indirelim en azından..

denizmavisi

20 August 2015 (14:52:18)

1 yıldır cayıma koydugum tatlandırıcı demek kı butun dengemı bozdu

Onun dısında hıc tatlandırıcı kullanmıyorum

Lıght cola yıda haftada 1 içerım

Kesınlıkle dıyet bıskuvıler eksık olmuyor

Sütü yarım yağlı

Yoğurdu kendım mayalıyorum

Bu şekılde ıyımıdır

Yınede tatlandırıcıdan kacınmalıyım

Gecen gın okudugum bı yazıda beyın sıstemını çökerdgını okudum

Tatlandırıcıların

Fasfoodlu yıyckler vs

denizmavisi

20 August 2015 (14:48:47)

Mugetc

Evet that sugar movıe

Ingılızceydı malesef onu ızledım

Pekı tamamen nasıl cıkarabılırız sekerı hem kendımız hemde covuklara vermemek nasıl olacak

denizmavisi

20 August 2015 (13:45:43)

Bu fılmler göruntulerıylede az cok anlaşılıyr

Keske tercumesı olsa daha ıuı olurdu

Oekı arkadaslar lıgh urunlerde aynı sekılde zararlı mı

denizmavisi

20 August 2015 (11:46:48)

Evet telden gırıyorum resmen işkence

Sırf bu yuzden takılmıyordum

bkyavas

20 August 2015 (11:43:32)

@denizmavisi Tabi bilgisayardan daha kolay oluyor sanırım, kopyala yapıştır şeklinde, eğer cepten yazıyorsanız kullandığınız işletim sistemine, ekran büyüklüğüne falan da bağlı, ben cepten internet ile pek barışamadım halen... mobil siteyi alternatifim olmadığında tercih ediyorum, bu keyfime düşkünlük ile nasıl kilo veriyorum ben diye düşünüyorum bazen :-).

denizmavisi

20 August 2015 (11:40:04)

Hımm otomatık mı oluyr dıye merak ettım

Herseferınde @harfı kıymak zor oluyor:)

bkyavas

20 August 2015 (11:36:35)

@denizmavisi Bayağı nick'i yazıp başına @ işaretini yazarak yapılıyor. Ben mi soruyu yanlış anladım acaba?

@avon kataloğu; Teşekkürler, aslında biraz zaman alıyor ama İngilizce durumunuz iyiyse çok sayıda ciddi (bir kısmı spekülatif olmakla birlikte) tıbbi kaynağa ulaşabiliyorsunuz. Ciddiyetine ve diğerleri tarafından desteklenip desteklenmediğine bakıp "asparagas, ben dedim öyledir" türü mü yoksa sağlam kaynaklara dayalı mı anlaşılabiliyor. Türkçe kaynaklar ya çok teknik (akademik) olup yanlış yorum riski taşıyor ya da ticari endişe taşıyor gibi geldi bana. Aslında yapılacak olan bir çeşit akademik kaynak taraması gibi bir şey, sağlam bir inceleme makalesi veya araştırma yazısı bile zihninizde eksik kalan kısmı tamamlayabiliyor.

İngilizce Tercüme için online çözüm konusunda önerisi olan varsa sanırım ki paylaşması çok kişinin işine yarardı, google translate yazıda özellikle terimler olduğu durumda anlaşılmaz oluyor. Burada bazı linkleri paylaşacağım geliyor ama İngilizce olduğu için vazgeçiyorum genelde.

Bundan sonra paylaşacağım şeyleri İngilizce de olsa ilgili linkler/siteler ile birlikte paylaşmayı düşünüyorum. Malesef sitenin linkleri tıklayarak açma özelliği yok (zor da bir iştir zaten, yöneticiye teklif bile etmedim), kopyala yapıştır ile açılabilir yine de.

denizmavisi

20 August 2015 (10:37:00)

Nıckın basına @

Nasıl eklenıyor ya

denizmavisi

20 August 2015 (10:36:07)

bkyavaş

Cok tesekkur ederım benı bılgılendırdınız sanırım en kısa zamanda bı doktora gorunmektır

bkyavas

20 August 2015 (10:05:41)

@denizmavisi leslie'nin sonuç vermediğini bilmiyordum, ilginç. Ama yürüyüş doğru, vücudun büyük kasları en çok kalori harcatanlar (bu ara kardiyo sürecin adı, yürüyüş de kardiyo hızında ve süresinde yapılırsa kardiyo oluyor). Eğer kardiyovasküler egzersiz olarak yürüyüş yapıyorsanız 1 saat bir oturumda yapacağınız en uzun süre (Sporcu olsanız bile 1 saat üstü riskli). Temponuz doğru mu? Ben nabızölçer ile yürüyüş/koşu yapmaya başladığımda çok da doğru nabızda yapmadığımı fark etmiştim.

Aynı tür egzersizle geçmişte 25 kg verdiyseniz muhtemelen sıkıntınız spor konusunda değildir, bedeninizin spora vereceği cevabı dinlemeyi biliyorsunuzdur diye düşünüyorum.

Kalori takibinize baktım ama sanırım ara verdikten sonra yeni başlamışsınız.

Bu ara geçmiş mesajlarınıza bakınca D vitamini konusunu gördüm.

Evet D vitamini eksikliği kilo kaybının durmasına neden olur, ciddi şekilde hemde (25 hidroksi vitamin D). Bu varsa başka neden aramaya da gerek olmayabilir. D vitamininin fazlasının da, az da olsa zararı var, bir doktora tetkiklerinizi gösterip D vitamini takviyesini bir sorun, muhtemelen sık verilen ucuz ama güçlü bir ilaç olan Devit-3 Ampul (damla değil) verebilir ayda bir defa, ama sormadan kullanmayın, fazlası da zarar. Eğer D vitamini çok eksikse gıda alarak kapatmak zor(muş), uzun sürer (bu nedenle vitamin takviyesi veriyorlar özel bir neden yoksa), beslenme düzeninize D vitamini bulunduran şeyleri ekleyip açık oluşmamasını sağlamanız mümkün (balık balık balık, ton, somon) :-)). Bir de bolca güneş ışığı.