Mesaj Panosu

hayretimsasti

8 February 2014 (17:13:05)

Teşekkürler kizlar bende şu makarneksi mi denesem diyorum yas pasta yerine ama kararsizim fundacim ne der acaba müsade eder mi ki

hayretimsasti

8 February 2014 (15:59:06)

Kizlar bugun benim doğum günüm pasta yemeyerek kutluyum mutluyum ayrıca az evvel esofman alti aldim large bedene sigdim xxl den large düşmek ay cok musmutluy yaaaa

hayretimsasti

7 February 2014 (19:07:32)

Nurhayat ilk 20 dk metabolizmayi hızlandırıyorsu sonra yag yakimina geçiyor bence en az 30 dk ya yürü yada istersen koş

hayretimsasti

7 February 2014 (19:06:19)

Kizlar aklima geldikce yazıyorum bide mountain climbers var en bi sevdiğim hwrekettir kendisi bacaklarimda incelme var gecen ayki pantolonum cuval gibi oldu bugün şaşırdım valla.

Yolladigim videoda da guzel bacak hareketleri var

hayretimsasti

7 February 2014 (12:51:41)

kızlar birde lunges diye bir hareket var onuda yapın bence yanında daha faydalı ve hızlı çözüm olur ilk 3 4 gün bacak ağrısı oluyor oturup kalkamıyorsun ama sonra geçiyor azimle devam

hayretimsasti

7 February 2014 (12:47:44)

kızlar ben 2 aydır yapıyorum herkes farkediyor hem incelmeyi hem şekle girdiğimi söylüyorlar bide sguat size güzel bi hediyede veriyor :)

hayretimsasti

7 February 2014 (12:24:08)

http://www.pinterest.com/pin/280912095481688106/

şu adrese girersen 1 aylık takvimi var bunun setlere bölerek yapabilirsin yeterki hedef sayıya ulaş

hayretimsasti

7 February 2014 (12:09:11)

sguat güzel bir harekettir doğru yapıldığında tabi yanlış yapıldığında bel ağrısı oluyor eğer başlamak istersen ilk 1 ay ağırlıksız 2. ay ise 1 litrelik su şişeleriyle yapabilirsin popoyu dikleştirip şekle sokuyor dikleştiriyor derken yanlış olmasın güzel bir görüntü veriyor tabi sguatın yanında mekik falanda yaparsan güzel bir bel ve popoya sahip olursun

hayretimsasti

6 February 2014 (18:26:39)

Yaa sorma istah patlaması yasadim bugun daha da doymadim ama allahtan sabah sporumu yaptım ondan biraz rahatim yarin da 2 kat daha sporla dengeyi kurucam işallah gözünden de kacmiyorum masallah

hayretimsasti

6 February 2014 (18:08:34)

Funda valla gözlerim arıyor seni ♥♡ ayy cok yedim şiştim

hayretimsasti

6 February 2014 (17:08:34)

funda ve bebegim nerde yaa kızlarrrrr