Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kopuk5960
19 December 2014 (10:36:32)İyi bakalım öyle olsun yani bu kilolarla yemek tarifi verecek halimiz yok demi tabi tarifler lahana brokoli olmadıgı sürece :)
-
kopuk5960
19 December 2014 (10:21:56)Günaydın hayırdır sabah sabah yemek muhabbeti dönmüş burda , bi an yemek tarifleri sitesindemiyim diye tereddüt ettim ?
-
-
-
-
kopuk5960
18 December 2014 (14:22:10)hahaha chemist :)) 23 KG vermişsin artık sen tavsiyelerde bulun :))
-
kopuk5960
18 December 2014 (12:38:54)chemist düşünsene günde 2 kilo verdigimizi,8gün sonra ideal kilonda oluyosun :D ,1 gün komple aç kalarak ve 3 saat spor yparak bile veremem 2 kilo.ama hayali güzel :DD
-
kopuk5960
18 December 2014 (12:20:53)Hoşgeldin yeşim tekrarda niye geldin bilemiyorum :PP
Tebrikler Orhun Bey, valla su beylerin metabolizma hızına şaşırıyorum ya gayet yiyerek içerek ayda 8-10kilo veriyorlar. Biz de haftada 800gr versek göbek atıyoruz :))))
-
kopuk5960
18 December 2014 (10:35:09)katrean haklısın yalnız vücutta sarkmaları önlemek adınada arada sıkılaştırıcı hareketlerede yer vermek lazım,en azından haftada 1 kere olsa fena olmaz.Diğer türlü zaten o sonucu ter atamadıgın için almıyor gibi hissediyorsun ama aslında çalışmayan kaslarını aktive ederek iyi birşey yapıyorsun.
chemist pasta börek iskender kumpir muhabbeti artık bu mesaj panosunda olmasın bence :P tebrik ederim cnm ,yarın tartı günün sonucu merakla bekliyorum:)
-
kopuk5960
18 December 2014 (10:13:23)Aynen öyle ama sen bi 70lere düşte ondan sonra sıkılaşma programına baslarsın zaten suanda kilo vermeye yönelik hareketlere devam:)
-
kopuk5960
18 December 2014 (09:57:00)chemistcim:)) jillian biraz daha kas calıstırmaya yönelik oldugu için bu agrıların cok normaL.Aslında vücudumuzda çalıştıramadıgımız bircok kas,eklem var. Arada onlarında calıstırılması,esnetilmesi kilo verme sürecini hızlandırır.
Biliyosunuz ben o kdr spor, o kdr leslie,jillian yaptım ama bir pilates dersine girdigimde 3 gün yerimden kalkamadım.Mesela ordada bambaska kasları çalıştırıyor çeşitli hareketlerle. Aslında yapılan spor agır degil yani,çalışmayan kaslar calıstıgı için o agrıları yaşıyosun:))
-