Mesaj Panosu

last

23 January 2017 (17:02:51)

@yorgunmelek Çok iyi anlıyorum ne demek istediğini. Bazılarında da şey var aslında, ilginin sana odaklanmasını istemiyorlar, üzerlerine çekmeye çalışıyorlar. Açıkçası o da çok acınası bir şey, sen o ilgiyi istemiyorsun ki zaten başta, kendin için yapıyorsun onlar için değil.

Bir de şey versiyonu var, hani 30 kilo vermişsindir, kendini ödüllendirmek için bir parça çikolata alırsın kendine, tam o anda o ideal kilosundan 2 kilo fazlası olan insana denk gelirsin, ayıplayarak bakıp "Bu kadar kilo verdin, neden bozuyorsun..." diye ayaküstü 10 dakika konuşur ya, o ayrı bir alem :)

Benim teyzem de diyet yaptığımı söylediğimde burun kıvırarak "Gene mi?" diyor sinir oluyorum. Öyle bir tonluyor ki, "Sen diyet yapsan ne olur!" demek istiyor farkındayım. Geçen gördüğünde de kaç kilo verdiğimi sormuştu, 10 diyince baştan aşağı süzüp "Hmm, hiç belli olmuyor, 30 kilo verirsen anlaşılır ancak, hatta 40" dedi, yani teyzem olmasa... Gerçi özellikle insanın yakınlarından gelen bu tarz tepkiler can yakıyor, 40 yılda bir gördüğüm insan dese hiç alınmam, ama işte...

Ayrıca Allah aşkına, tabi ki 40 kilo versen anlaşılır. İçinden bir insan çıkmış kadar oluyor sonuçta! Yok ben hala sinirliyim, gidip bir yeşil çay içeyim.

yorgunmelek

23 January 2017 (16:38:55)

@last açıkcası ben de sinirlendiğim için birşeyler yazma gereği duydum :) dediğin tarz insanlar ne yazık ki hep var ve hep olacaklar. ideal kilosundan bile aşağı olan insanlar benim 30 kilo verdiğimi duyunca hemen ay benim de 2 kilo fazlam var demeye başlıyorlar :D enteresan ki ne enteresan... ve hatta ilginci ayy bu kadar yeter çok kilo verdin diyenler , (ideal kilosundan bile aşağı olanlar ) kendilerinin basenlerde fazlalık olduğunu söylüyorlar. :) yapmayın yaaa lütfen yapmayın. şükredin. ben bunu dalga geçmeyle eşdeğer görüyorum. belki de bu konuda yaşadığımız zorluklar bizi bu kadar hassas hale getirdi ama bu böyle... ben 10 aydır kendimi paralıyorum, çalışan , evli , küçücük bir çocuğu olan kadın olarak, gece 1 lerden aşağı yatamıyorum spor yapacağım diye. evimin işini gücünü , yemeğimi yapacağım diye. sonra da kendileri paso börek çörek yiyen arkadaşlar (kilolu olsalar anlarım gerçekten.ama alakası yok. hakikaten ideal kilolarından bile düşükler ) bana aman yeter bu kadar verme diyorlar. ideal kiloda olmak benim de hakkım sanırım ? ve yüzüp yüzüp kuyruğuna geldiğim başarımı neden taçlandırmayayım ? ki hala gerçekten fazlalağım varsa , ve yıllardır kilolu formda olan vücudum yeni bir şekle girmeye çalışırken ister istemez sarkma varsa, onları toparlamaya çalışmalıyım. kimse artık yaşamadığı bir konuda ahkam kesmesin. gerçekten sinirleniyorum :) bu konuda sayfalarca yazsam içimi dökmüş sayılmam yani ...

last

23 January 2017 (16:24:18)

@atill039in eşi için söylemiyorum, ama bu sizinle uğraşan veya dalga geçen ve bunu sizin zayıflamanız için yaptığını söyleyen insanlardan siz de nefret ediyor musunuz?

Yani hayatında 5 kilo fazlası olmamış insanın diyet ipucu vermesiyle eş tutuyorum ben bunu. Sen karşındakinin ne çektiğini bilmeden ona kilolu olduğunu ve onu beğenmediğini söyleyip, kendince "gaza getirdiğinde" iyi bir şey yapmış mı oluyorsun? Yineleyeyim, atill, eşiniz için konuşmuyorum; dost-arkadaş-aile kapsamında bunu yapan tüm insanlar için konuşuyorum. Gerçekten çok sinirleniyorum böyle insanlara.

Neyse, @atill eşinize söyleyin zayıflamanızı istiyorsa sizinle beraber diyet yapsın. Brokoliye boğun onu bir haftada geri alır dediklerini. 😝

Ayrıca eğer ki "siz" kendinizi kilolu hissediyorsanız, elbette diyet yapın, ama kendiniz için.

Kusura bakmayın arkadaşlar, sinirlendim bir anda. Kıvılcımlar çaktı bir anda kafamda. Sakinim şimdi. 😌

last

21 January 2017 (01:03:58)

@msmae Sık Sorulan Sorular'dan alıntı:

"Yaşam tarzı seçeneğini neye göre belirleyeceğim?

Ya yaşam tarzınızı "Hareketsiz" olarak belirleyip egzersizleri de günlük olarak kaydetmeli ya da diğer yaşam tarzı seçeneklerinden uygun olanı belirleyip egzersizleri es geçmelisiniz. Bu iki seçenekten sadece birini uygulamanız gerekiyor. Yaşam tarzınıza dahil olan egzersizleri ayrıca girdiğiniz taktirde iki defa hesaplanmasına ve sapma oranının artmasına neden olursunuz."

Yani, ya hareketli seçin ve egzersiz girmeyin ya da hareketsiz seçin ve egzersizinizi kendiniz girin. Ben ikinciyi tavsiye ediyorum, çünkü günlük sporunuzda yaktığınız kalori değişebilir yaptığınız egzersize bağlı olarak.

Ama sakın hem hareketli seçip, hem egzersiz girmeyin; olması gerekenden çok yakmış görünürsünüz, sitenin hesapladığı ve gerçekte verdiğiniz kilo arasındaki fark çok açılır.

last

19 January 2017 (22:30:17)

Ya da olmadı, arkadaşınızın profilini tarayıcınızda işaretli sayfalarınıza kaydedin, oradan tek tıkla gidin o profile.

last

19 January 2017 (22:28:59)

Otomatik takip etme bildiğim kadarıyla yok, fakat birbirinizin profiline yorum bırakırsanız veya özel mesaj atarsanız oradan rahatça diğer profile gidilebilir. Hani arama yapmaktan hızlı olur her koşulda.

last

17 January 2017 (15:00:58)

@mpınar limon ve zencefili bilemeyeceğim; ama verilen kilo genelde tutuyor, belki 300-500 gram fark edebiliyor. Eğer verilenden daha az görünüyorsa sistemde (1-2 kilo kadar) fazla egzersiz ekleyerek, daha çok görünüyorsa da fazla yiyecek ekleyerek istenilen sayıyı yakalamak mümkün oluyor.

olacak

7 January 2017 (21:39:49)

@last teşekkür ederim cevap verdiğin için :)

last

7 January 2017 (16:33:30)

Kartopu oynamak kaç kaloridir acaba? Birkaç saat dışarıda kalacağım ona göre 😁 ❄ ⛄

last

6 January 2017 (21:28:37)

Yulaf ezmesi ise bahsedilen kitara'nın dediği gibi yoğurtla yenmesi daha doğru. Meyveye ek olarak bal da koyabilirsiniz. Ama meyve ile çok şeker alırım veya soğuk yiyemem, ben diyet için yiyeceğim diyorsanız; sütle yiyebilirsiniz; ama mısır gevreği gibi üzerine süt döküp yenmez yulaf ezmesi. Sütle beraber kaynatıp lapa yapmak lazım. Hem tok tutar, hem de kalorisi meyveli yoğurtluya nazaran az olur. Ben ayrıca kurabiyesini de yapıyordum spora giderken, ama onun kalorisi epey fazla, tavsiye etmiyorum.

İnternete yazarsanız pek çok farklı tarif de mevcut, ama en fazla tüketilen şekli sütle kaynatarak yapılandır. İskoçyalıların başlıca kahvaltısıdır ayrıca. Porridge derler. Jamie Oliver'ın 5 farklı çeşit porridge yaptığı bir video var, onu da vereyim denemek isteyen olursa diye: https://www.youtube.com/watch?v=ywkEGKXk2cQ

last

6 January 2017 (13:38:53)

@eeyuksel Sık sorulan sorulardan alıntı:

"Kilo verdikçe üye bilgilerimde kayıtlı olan kilomu güncellemeli miyim?

Evet ama zamanı gelince. Kilo verdikçe bazal metabolizma hızınız düşecek, daha az kilo vermeye başlayacaksınız. Haliyle sitenin hesapladığı ağırlık kaybı, gerçek ağırlık kaybınızın önüne geçmeye başlayacak. 1 kg veya daha fazla fark oluştuğunda kilonuzu güncelleyin. Güncelleme sonucunda hesaplanan ağırlık kaybı gerçek ağırlık kaybınıza eşitleniyorsa veya yakın değer veriyorsa güncel kilonuzu kayıtlı bırakın. Fark halen yüksek ise biraz daha kilo verene kadar eski kilonuzu kayıtlı bırakın."

Yani evet güncellemeniz gerekiyor.

@olacak Günlük rutininize giren şeyleri eklememeniz daha doğru, dediğiniz gibi kendinizi kandırmış olursunuz :)

@ekilemx Lifalif markasının binbir türlü ürünü var, hangisini soruyorsunuz?