Mesaj Panosu

moustache

17 December 2015 (16:28:56)

@müher benim görev nedeniyle bulunduğum ilde sadece 1 tane bahsettiğin gibi salon var onunda aylık ücreti, evime uzaklığı nedeniyle gidiş geliş benzini nerden baksan asgari ücreti zorluyor :) P90X'in birde Lean versiyonu var ham olanlar bırakmasın diye bakalım onuda düşünüyorum hangisi olur kısmet artık

müher

17 December 2015 (16:07:41)

P90x gerçekten sağlam psikoloji ve fizyoloji istiyor 98kg civarında olduğum zamanlarda 2 kere başlayıp 10. günde bıraktığım oldu. Programdan soğuduğum için şimdi uygulamak aklımdan bile geçmiyor. Bence salonlara bu kadar olumsuz bakmayın. Düzgün bi yer bulduktan sonra size uyumlu insanlar ile tanışabilirsiniz. Salonlar da steroid kullanmayan iyi insanlar da var :))

bkyavas

16 December 2015 (17:17:19)

@müher @subzero1 @moustache Sanırım bir kontrol mekanizması olarak tercih ediliyor. Benim de ilk yıl çok çok tutarlı gitti, yirmi kiloda sadece 2 kg farklılık olmuştu. Ancak sonra yavaşladı. Küçük kilolar için tutmasını beklememek lazım. Arada kendi kilonuzu güncellediğinizde de değişiyor nasıl olsa.

Büyükçe sayılabilecek bir yol aldığımdan artık son bir kaç kg için pek bakmıyorum. Pek dikkate almamak lazım bence de. Ama samimi olarak besin/aktivite kaydediyorsanız ve uzun süredir (3-4 ay) ciddi boyutta sürekli tutarsızlık varsa bir yerde hata yapıyor olabilirsiniz.

müher

16 December 2015 (16:04:26)

Minik bi tavsiye arkadaşlar; sitenin aldırdıklarıyla veya verdirdikleriyle değil, günlük tükettiklerinizin kalori ve besin değerleri ile ilgilenin.. Daha çok faydasını hissedersiniz.

subzero1

3 December 2015 (17:18:56)

Kendi profil sayfanızda yorumların hemen üzerinde görünüyor. @müher in profilindeki gibi görünüyor.

bkyavas

3 December 2015 (15:36:00)

@müher Gümüşhane - Erzurum yolunda Erzurum'a yakın vardı bir yerler ama çok zaman geçti, hatırlamak, bulmak zor :-)

müher

3 December 2015 (10:45:07)

teşekkürler bkyavas abi :) orada varsa bildiğin lezzet durakları isterim adreslerini :)

bkyavas

3 December 2015 (10:32:08)

@mugetc çok teşekkür ederim.

@müher Diyete rağmen orada doğru bir yerde bir bal ve kaymak tatmak güzel olurdu :-) Gitmeyeli yıllar oldu. İyi tatiller.

müher

3 December 2015 (09:35:21)

Herkese günaydın :)

bu yıl ki tatili kış tatili olarak düşünüp pek yaz tatili yapmadım. ve yarın izne çıkıyorum. erzuruma gidince beslenmemi çok fazla dert etmeyeceğim ama bu zararlı şeyler tüketeceğim anlamına gelmiyor .protein ağırlıklı devam ama spor olmayacak 2 hafta boyunca.kaymaya çalışmayı spordan sayıp kendimi avutacağım :) beslenme konusunda da karatay beslenme şeklini uygular leptin hesabı yaparım sanırım :) bakalım neler olacak :)

müher

26 November 2015 (20:34:11)

@atd tavuk iyidir hoştur hatta ağırlık antrenmanı yapıp protein tozu kullanmak istemeyen benim gibileri için candır. Lakin tavuğun da fazlası zararlı. Şöyle ki aldığınız fazla proteini spor ile kas yapımı için kulladırtmazsanız bedeninize, ne olacak nereye gidecek o fazlalar ? Sizde kalacak tabiki kas olarak değil.

Bir de östrojen hormonuna katkısı ile ilgili araştırma sonuçları söz konusu. Hele ki artık tavukların kalite düşüklüğünü hesaba katarsak fayda zarar denklemi bir hayli karışıyor. Haftada 2 gün olarak tüketmek fayda sağlayacak bi yol gibi görünüyor ama kişiler daha detaylı araştırıp kendi fikirlerini oluşturmalı diye düşünüyorum.

bkyavas

26 November 2015 (11:48:43)

@saree Ben de aynı şeyden şikayetçiyim, eşimin çocuklar için aldığı abur cuburlar bana hedef mi oluyor, ben mi onlara hedef oluyorum bilmem ama evde erişilebilecek abur cubur varken bu iş zor, tecrübe ile sabit.

@yönetici Teşekkürler.

@mugetc ve @müher Dediklerinizin altına imza :-))