Mesaj Panosu

bkyavas

16 February 2016 (17:14:48)

@meliscik Köylerde yapılanlar da birbirini tutmuyor çoğunlukla, tanıdık birinin kovanı ise ve şekerle beslemediğinden eminseniz hiç yoktan iyidir tabi. Çevredeki doğa (özüt için), mevsim, kirlilik, hava koşulları vb. bir sürü faktör var. Ben diyabetliyim, bala güvenemediğim için çok az tüketiyorum (iki üç haftada bir).

meliscik

16 February 2016 (15:14:55)

@bkyavas bendeki koy bali yari organik gibi bence marketten iyidir.

bkyavas

16 February 2016 (00:41:50)

@meliscik tamamen bala bağlı. Yerine ve doğallığına gore her bal birbirinden farklı(ymış). Bu nedenle market balı ise bence farkı yok.

meliscik

15 February 2016 (20:52:47)

Arkadaslar caya seker yerine yarim cay kasigi bal atiyorum sizce sekere gore daha mi iyi yoksa daha mi cok zararli?

meliscik

8 February 2016 (16:42:36)

cok tesekkurler :) @anilmangus

anilmangus

8 February 2016 (16:20:11)

@meliscik artır demiyorum olması gerektiği kadar ye diyorum. Başta yenmemesi gerekenleri çıkar listeden. 3-4 dilim ekmeğe denk gelecek şekilde karbonhidrat tüket. 1 dilim ekmeğe denk gelecek gıdalar google'a girince çıkar. 4-5 köfte kadar et ye, kuru baklagil ye, süt yoğurt tüket 1000 kalori altına da, düşme sorun çözülür. Bence diyete başlamadan önce, hangi besinin neye denk geldiğini öğrenerek başlamak gerek.

Al sana benden bonus : http://www.taylankumeli.com/icerik_print.asp?type=makale_detay&id=1&tip=4

Kolay gelsin :)

meliscik

8 February 2016 (15:39:33)

@hatice aynen.Onceden sadece tadardim bu doneme girdim gireli basbaya yiyorum ://

meliscik

8 February 2016 (15:38:21)

@anilmangus peki sence hamurisini sekeri kessem et turu seyleri arttirsam yada kalori miktarimi sadece protein yardimiyla arttirsam bu donemi atlatabilir miyim?

anilmangus

8 February 2016 (13:47:23)

@meliscik listelerine şöyle bir baktım. Tatlı neredeyse her gün var. Olmasa bile şeker var. Onlar da olmasa bile börek var, bisküvi var, o da olmasa dolma biber vs var. Yani anlatmak istediğim sadece ekmek olarak bakma. O gün yediğin sigara böreği demek bütün gün pilav, ekmek, bazlama gibi şeylerin hiçbirini yememeni gerektirir. Buna yaprak sarması, dolma biber vs de dahil. Haftada 3 gün tavuk yeterli değil bence. Ya da kuru baklagillerle destekleyebilirsin, mesela etli kuru fasulye nohut gibi. Onun dışında ise 1000 kalori altında almışsın genel olarak. Az yersen zayıflayamazsın ya da durur.

meliscik

8 February 2016 (08:53:29)

ekmek olarak gunde max 3 dilim kepek ekmegi yiyorum yumurta hergun yogurt hergun tavuk et haftada en az 3 gun yani eskidende oyleydi bende ben ondan kaynaklandiginu dusunmuyorum sahsen.Tati ise haftada en cok iki gun zaten cok sevmemki

meliscik

8 February 2016 (00:32:41)

@hatice evet bildigim kadariyla vucut diyetten yorulup sana birakman icin tuzak kuruyor ve sen diyeti birakinca cok hizli kilo aliyosun yani aradigimiz yol ayni.Diyeti birakmadan vucudun hazirladigi tuzagi yok etmek.Yeminle kiloda sabit kalinca kendimi eski kilolu halim gibi hissetmeye basladim ve ne yalan soyliym bu aralar biraz cizgiyi asiyorum :( bi yol bulmali!