Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
meltemefe
8 January 2015 (12:12:44)Fast 4 mile yapabilirsin.. 5 mileden daha çok efor sarfettiriyor...
-
meltemefe
8 January 2015 (11:59:29)Chemist
Akşama leslie 5 mile yapılacak...... Bugün listende daha fazla kolorisi yüksek bişey görmek istemiyorum. Akşama kontrol var ;)))
-
meltemefe
8 January 2015 (11:53:42)Erkeklerin bayanlara oranla kas oranı fazla olduğu için bize göre şanslılar.
-
-
meltemefe
8 January 2015 (09:32:06)Yediklerinin kalori değerine göre değişir.mesela bonfile yersin 150 kalori alırsın Börek yersin 350 kalori alırsın... Yediklerine göre değişir. Diyetisyenler 1400 kalori civarında diyet yazıyor.
-
lacoste
7 January 2015 (17:18:15)@meltemefe c kişisi yani ben 2500 kalori ile kilo almıyorum:))) (koruma döneminde)
@semra kaplan zaten sistem böyle işliyor senin günlük vücudunun harcadığı kalori miktarı 1700 ken sen 1000 kalori ile besleniyorsan bu günlük 700 kalori yakman demektir bunun sonucunda kilo verirsin, tabiki aldığın besinler(1000kalori) sağlıklı olmak şartıyla, birde üzerine spor yaparsan kilo verme sürecini daha da hızlandırsın...
-
meltemefe
7 January 2015 (16:45:23)Semra kaplan
1200 kalori normal 1700 kalori Alman gerekmiyor ayrıca Bazal metabolizmaya göre değişir a kişisi 1300 kalori ile kilo almaz b kişisi 2000 kalori ile. Bazal metabolizma yaşa spora vb şeylere göre değişir.
-
meltemefe
7 January 2015 (13:16:01)Acarfatma ödem arttırıcı maydonuz mısır püskülü ve kiraz yada Vişne sapını bir litre suda kaynatıp süzüp içebilirsiniz . TADI çok güzel degil ama faydalı.
-
-
-