Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
morkurbaga
20 November 2013 (15:51:49)ahahahah :))sevinç bende de aynı şey olmuştu :)) ve tabiki ilk kez esraya yakalanmıştım listemle :) dün gibi hatırlıyorum çok çıplak hissetmiştim kendimi :)))
-
morkurbaga
20 November 2013 (13:17:46)bu arada bir porsiyon dana rosto için 504 diyor... nereden atlamalıyım? doğru değildir di mi ya?
-
morkurbaga
20 November 2013 (13:17:08)esra ben velimi göndericem sana :) benimle ilgili değerlendirmemi ona yap :D
-
morkurbaga
20 November 2013 (09:56:53)hayırlara vesile olsun selinay :)
kelebek sana da kolay gelsin ve de rasgelsin diyorum :) zamana ve de sabıra ihtiyaç var canım... sakın kendini 1-2 ay için motive etme... zamana yay 6 ay hatta bir yıl ver ideal kilona ulaşmak için... zaman nasıl geçiyor anlamıyosun bile... bu zaman diliminde rejim yapmayı değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmiş oluyosun bu da verdiğin kilolarla beraber yanına kar kalıyo :))
-
morkurbaga
19 November 2013 (20:15:51)e inciniyosun işte... neyse her zaman ki gibi bir neyse daha diyelim bakalım...
-
-
-
-
morkurbaga
19 November 2013 (15:26:01)kesinlikle işe yarayacak esra bak göreceksin ;) ölçülerini al bence :D
-
morkurbaga
19 November 2013 (14:44:13)evet ben de rahat regl sonrası 5 gün gerçek kiloma dönemiyorum...
sana çok özendim ama esra :) pilatese neyim başlıcakmışsın ya. o da insanı baya motive ediyor... bir de şuandan itibaren hiç kilo veremesen bile (allah korusun) dışarıdan rahat 3-4 kilo vermiş gibi duracaksın pilatesle... ben de şu doktorayı bi bitirsem ilk iş hayatıma düzenli sporu sokmak olacak...
ada bir de sana şöyle bir sorum var: benim laktoza karşı çok net bir intoleransım var. zaten testini de yaptırdığımda çıkmıştı. laktozsuz süt içiyorum ama yoğurt ayran falan çok rahat tüketebiliyorum... yine de bunlar beni yavaşlatır mı sence? bunları çıkarırsam sanki çok zorlanırmışım gibi geliyo :(
-
morkurbaga
19 November 2013 (14:27:38)berfinciğimmm bir de senin ideal kilonun 67 ama senin 60 kilo olmandan kaynaklanıyor olabilir mi bu duraklama dönemi? :)
esra doğru söylüyosun canım ciğerim... sinirlerinizi bozmıcam bundan sonra veremiyorum diyerek... berfin gibi olmayacağım :) gerçi berfin benden daha fena durumda ya neyse :)
ben kendim takılayım işte burlarda napalım :))
-
morkurbaga
19 November 2013 (14:12:57)berfincim ben de bir hafta geciktim regl olamıyorum ve en son 59,5 tum bu sabah 60,9 çıktım... ve ben de günden güne kilomda artış yaşıyorum malesef :( ama en büyük etkinin adet gecikmesi olduğunu düşünüyorum... hem havalardan hem diyetten hem stresten etkileniyor bu lenet dönem... takmamaya çalış ama tabi bunu pasta börek yiyerek yapma :) çizgini korumaya çalış... bizimkisi duraklama gibi değil... duraklamada kilon 200 gram anca oynar aynı kiloda kalırsın ama bizde neredeyse 2 kilo farketti :)