Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

aeron

2 September 2013 (09:48:47)
Tebrikler @semra07 :) Bu gün güçlü kalıcaz. Ağzımızın tadını kaçamaklarla bozmıycaz :)
semra07

2 September 2013 (09:39:49)
yıllar sonra ilk defa 60 kğ mın altına düşebildim:) .Darısı tüm arkadaşlara..............
semra_

29 July 2013 (18:24:19)
ARZU TEŞEKKÜR EDERİM
arzu37

29 July 2013 (16:12:33)
@semra sağ üstte isminin yadığı yerde üye bilgileri ve ayarlara gir.orda resmin altında kalori takibini sil var ordan silebilirsin
semra_

29 July 2013 (12:27:19)
arkadaşlar ben kalori takibimi sıfırlayıp yeniden başlatmak istiyorum. nasıl yapabilirim yardımcı olurmusunuz.
semra07

29 June 2013 (15:52:30)
paketin üzerinde olması gerekir
semra07

22 June 2013 (14:41:28)
mcknife , bence arada kaçamaklar iyidir:)
tuba trk

21 June 2013 (23:05:58)
@zümra @semra07 çok teşekkür ederim:)inşallah yarın daha iyi olurum sizde dikkat edin tüm türkiyede salgın varmış acilin kapısında insanlar ağlıyorlar ben halime şükrettim, sağlık gibisi yok şu dünyada
semra07

21 June 2013 (21:24:50)
tuba trk,geçmiş olsun :(
semra07

20 June 2013 (17:09:01)
10 yıl önce 1 ay spor salonuna gittim daha sonra basenlerim fazlasıyla kalınlaştı. Şimdi sabahları bir kaç defa zıplıyorum (metabolizmayı hızlandırmak için ) 1 saate yakın yürüyorum. 2 cm inceldim.Niyetim yavaş yavaş vereyim ama tam olsun.
semra07

20 June 2013 (16:52:19)
ada34 benim araştırdığıma göre hayatımız boyunca yapabileceğimiz sporları yapmamız öneriliyor.Karatay 'a göre yarım saat tempolu yürümek yeterli bulabildiğim kadarıyla.Sadece merakettim güzel kilo vermişsiniz ekstradan egzersiz yapıyor musunuz
semra07

20 June 2013 (16:34:34)
nescafeden vazgeçemem herhalde artık sade tüketiyorum:)