Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
tugceyıldırımlar
27 December 2013 (15:56:39)herkese merhaba.kendim için değil bir tanıdığım için bir sorum olacak.Diyete başlamayı düşünüyor ama dukan mı karatay mı karar verememiş? nedeniyle birlikte sizce hangisi?
-
tugceyıldırımlar
23 November 2013 (14:16:13)berra çok işlenmiş gıdaları sık tüketiyorsun.bir süre ara vermelisin onlara.mesela simit poğaça pide pasta yani hemen hemen ne ararsan var listende...kalorisi düşük daha besleyici şeylere yönelmelisin..bence Funda yı mutlaka takibe al...
-
tugceyıldırımlar
22 November 2013 (23:14:47)akşam olur olmadık bir saatte canım tatlı çektiğinde kuru hurmanın üzerine bir çay kaşığı kaymak ve yarım ceviz içi koyuyorum gerçekten tatlı ihtiyacımı gideriyor:)
-
tugceyıldırımlar
17 November 2013 (00:57:50)evet deniz01 sana tamamen katılıyorum. banada kalori bakımından çok düşük beslendiğim söyleniyo.1000 in altına düşmemeliymis tamam da ben yıllardır bu şekilde besleniyorum bu benim yeni kazandığım bi alıskanlık değil ki.son zamanlarda abur cubura düskündüm kendimi frenleyeyim diyodum arkadaslarımdan bazıları burayı önerdi o yüzden buradayım.bu benim için böyle benim yasımda ve kilom da bi baskası icin bu derli beslenmek sağlık sorunu bile yaratabilir.yani tek düze gitmek bana saçma geliyor.vücut kütle endeksimin aynı olduğu arkadaşlarım var ama bazıları benim iki katım besleniyor bazıları benden biraz fazla.herkesin metabolizması hareket miktarı yaşam bicimi ve daha bir cok sey aynı olamaz.genel olan bir takım seyler olabileceği gibi istisnalar da kaçınılmaz...
-
-
tugceyıldırımlar
14 November 2013 (12:51:30)kızlar yardımcı olabilir misiniz? sorun benimle alakalı değil.buraya uye olan bi arkadaşım var ve asgari günü dolduramadığı için yazamıyor onun yerine sorayım dedim..72 kilo kendisi 1 hafta kadar oldu başlayalı diyete ve karın bölgesinde kaşıntı hissettiğini söylüyor.bi de sabahları aşırı gazı oluyormuş ne yapmalı sizce.?
-
-
tugceyıldırımlar
10 November 2013 (22:11:04)fenerli olmak böyle birşey işte hep en büyüksün hep mutlu:)
-
tugceyıldırımlar
8 November 2013 (11:26:33)kilo vermede durmalar olabilirmis donem donem. bu gayet normal bi durummus. ve hiç bozmadan diyete devam edilip metabolizmayi guçlendiricı şeyler tuketilip devam edilirse bir sure sonra birden kiloda azalma olurmuş.vucudun kendini korumaya almaya calisması yuzundenmiş.fitness hocama sordum sizin içın.
-
tugceyıldırımlar
7 November 2013 (18:26:01)bebeqim123 bi isim bulamadım tatlım ama eklediğin malzemeleri tek tek gir derim.(mesela yarım kabak,bir havuç diyerek)
-