Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
tugceyıldırımlar
14 November 2013 (12:51:30)kızlar yardımcı olabilir misiniz? sorun benimle alakalı değil.buraya uye olan bi arkadaşım var ve asgari günü dolduramadığı için yazamıyor onun yerine sorayım dedim..72 kilo kendisi 1 hafta kadar oldu başlayalı diyete ve karın bölgesinde kaşıntı hissettiğini söylüyor.bi de sabahları aşırı gazı oluyormuş ne yapmalı sizce.?
-
tugceyıldırımlar
10 November 2013 (22:11:04)fenerli olmak böyle birşey işte hep en büyüksün hep mutlu:)
-
tugceyıldırımlar
8 November 2013 (11:26:33)kilo vermede durmalar olabilirmis donem donem. bu gayet normal bi durummus. ve hiç bozmadan diyete devam edilip metabolizmayi guçlendiricı şeyler tuketilip devam edilirse bir sure sonra birden kiloda azalma olurmuş.vucudun kendini korumaya almaya calisması yuzundenmiş.fitness hocama sordum sizin içın.
-
tugceyıldırımlar
7 November 2013 (18:26:01)bebeqim123 bi isim bulamadım tatlım ama eklediğin malzemeleri tek tek gir derim.(mesela yarım kabak,bir havuç diyerek)
-
-
-
-
-
-
tugceyıldırımlar
23 October 2013 (15:11:38)2 günlük bu tarif.yarıya indirgersin.bir yıl falan önce doğum günüm için yapmıştım.2 gün yaptım 2 kilo civarında kaybettim... ama bünyeden bünyeye değisir.
-
tugceyıldırımlar
23 October 2013 (15:02:01)fundaavcı ben yapmıştım ama sırf ayran değil.ayran çorbası yapıyorsun.Sabahları hafif bir kahvaltı yapıyorsun.günün geri kalanında da küçük kaseler halinde acıktıkça o çorbadan içiyorsun.tuz koymayacaksın yalnız çorbaya.günde 2 litre suyun altına düşmemelisin.ve sadace 2 ya da 3 gün yapmalısın.su kaybetmediğin için direkt yağ kaybediyorsun.çorbaya gelince.2 su bardağı nohut 2 su bardağı da buğday haşlıyorsun.süzme yoğurtla karıştırıyorsun.birazda su ilave ediyorsun. hepsi bu..