Mesaj Panosu

bkyavas

2 May 2015 (16:22:01)

gökçe33; Bunun kesin bir adedi yok, kullandığınız bir sebzenin içindeki kalori bile belirli bir oranda değişebilir. Ancak tepeleme dolu olmayan, suyun içinde kaybolmayan miktara bir porsiyon diyebilirsin. Ana sayfada bununla ilgili bazı açıklamalar bulunuyor.

bkyavas

2 May 2015 (10:25:06)

Teog geçmiş olsun. Toplanti konusunda, Muhtemelen organize etmesini beklediğiniz yönetici istanbulda. Kimsenin şehir seyahati yapacağını sanmıyorum. Ankarada ayrı bir toplantıyı Ankaralı bir üye ustlenebilir.

bkyavas

1 May 2015 (22:01:49)

@xy_y Yeterince su tüketiyor musunuz? Uyku düzeniniz iyi durumda mı? Yatmaya yakın (4 saat içinde) bir şeyler atıştırıyor musunuz?

bkyavas

1 May 2015 (20:11:37)

İpucu: her gün tartılmayın :-)

bkyavas

1 May 2015 (18:33:23)

Düzeltiyorum; Ciddi kaynaklarda kadınlar için 1,200 kcal, erkekler için 1,800 kcal altına düşülmesi önerilmiyor. Buna yaktığınız kalorileri (spor) eklemeniz de gerekiyor tabi.

bkyavas

1 May 2015 (18:23:16)

Kişiye göre değişir, cinsiyetiniz, mevcut ağırlığınız, günlük yaşam şeklinize bağlı; Profiliniz sayfasına bakarsanız orada bunlara göre tahmini ihtiyacınız yazıyor. Kilo vermek için bundan az almanız gerekiyor, benimki 3000 civarı, günlük 1500-2000 arası kalori alıyorum. Genelde 1000 kcal altı almak önerilmiyor.

bkyavas

1 May 2015 (09:50:55)

Tatil günü bana yaramadı, daha sabahtan 800 küsur kalori. Evden çıkmalıyım, medeniyetten uzaklaşmalıyım, iş yerine mi gitsem.

bkyavas

30 April 2015 (23:26:02)

@heidi Greyfurtu zaten çok ender tüketiyorum. sorun değil.

bkyavas

30 April 2015 (23:08:24)

Kefir mayası metal temas etmemeli musluk suyu ile yikanmamali.. Klor ve metal mayayi öldürür. Aslında mayanin yıkanması da gerekmez.

bkyavas

30 April 2015 (23:00:42)

@haticerb Toz kefir daha önce duymadım. hazırlanmış Kefirden ise maya elde edemezsiniz bundan daha fazla kefir de yapamazsınız. Kefir yaptığınızda ilk hali üstte yoğurt altta şeffaf su gibi olur. Ama ne elde etmiş olduğunuzu ben de bilmiyorum. Bence doğrudan maya edinmeye çalışın.

haticecrb

30 April 2015 (21:49:58)

herkese selamlar. @bkyavaş ben de kefir mayaladım,şişedeki hazır kefirden de toz maya şeklinde olanından da çiçek şeklinde bir kefir taneciği elde edemedim, yoğurt gibi yoğun bir tabaka oluştu anca o kadar.neden öyle oldu acaba?

bu arada kefirin faydaları saymakla bitmiyor, alışabilen varsa içsin.bu arada yağlı ayran yoğurt içen insanlar daha kolay zayıflıyormuş,bununla ilgili yapılan çeşitli araştırmalar varmış.her gün mümkünse ev yapımı yoğurt,ayran,kefir tüketin.