Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
esrarengiz
8 August 2013 (00:56:15)Ben bir mağazada 55-60 yaşlarında bir bayanla tanışmıştım. Alışveriş sırasında sohbet ederken konu kilodan açıldı ve "Birkaç kilo almıştım, dikkat edeyim diye akşam 6-7'den sonra yemeyi bıraktım. Ama onun dışında diyet yapmadım, hayatımda her şey aynıydı. Bir ay sonunda pantolonlarım, eteklerim bollaşmaya başlayınca merak edip tartıldım, 7 kilo vermişim. Mutlaka dene." dedi. Hani yaş ilerledikçe kilo vermenin zorlaşmasını da hesaba katarsak yediğimiz saat ne kadar önemli ki o bayan gayet formundaydı.. Ben tabi hemen bu konuşmanın ardından diyete koşmadım, aylarca beceremedim en iyi ihtimal meyve yedim akşamları, ya da eşimin sürekli yediği çerezlerden attım ağzıma birkaç tane. Tabi ki gündüz diyet yapmama rağmen akşam bir şeyler atıştırdığım için kilo veremedim ve diyetlerim bu şekilde son buldu. Sadece şu son 19 gündür başarabiliyorum. Canım bir şey istediğinde o bayanın söyledikleri geliyor aklıma ve bırakıyorum. 6-7'den sonra asla bir şey yemedim. Biliyorum ki gerisi gelecek ve dünyanın en sağlıklı şeyini yesem bile minicik bir meyve de olsa tartı gram oynamayacak :)
-
esrarengiz
7 August 2013 (23:37:20)Kadınlar kulübü sitesinden alıntı: kabızlık noktasında çok sıkıntınız varsa magnesie calsiee adında bir ilaç var.eczaneden temin ediliyor ve emın olun 20 dakıkada lavaboya taşıyor sizi ..fıyatıda uygun..kronık kabızlıgı olan bırısı olarak söyluyorum içecegınız her turlu çaydan etkılı..ama nacızane tavsıyem kabız olmamayı öncesınde engellemenız..özellıkle düzenli yeşil çay içmek çook etkılı..kepek alımını unutmayın ..ama öncesınde şu ilacı alın ve hemen kullanın yoksa benım ilk yaptıgım gıbı kabızlıktan dolayı dıyetı bırakmak zorunda kalabılırsınız..sevgiler..
-
-
esrarengiz
7 August 2013 (19:50:48)ada34,
Ben zaten meyve olayına dikkat ediyorum sizinle görüştüğümden beri, kayısıyı tamamen ilaç niyetine yedim, fazla protein sindirimimi yavaşlatmasın diye. Yani öyle çok seve seve yediğim bir şey değil. Muzu eve sokmuyorum artık yoksa dayanamıyorum. Üzüm, incir çok şekerli ama bazen dayanamayıp yiyorum işte 1 porsiyon olmak kaydıyla. O zaman kuru kayısı yiyeceğime sevdiğim meyveyi yerim daha iyi :D
-
esrarengiz
7 August 2013 (17:48:06)Bence de mantıklı. Öyle yapmaya çalışayım. Hem bayramda ailemin yanına gidecem orda uygulayayım ki kaçamak yapmayayım. Baklava falan :D
-
esrarengiz
7 August 2013 (16:58:01)Filiz ahh bi becerebilsem tartılacam diye uyku uyuyamıyorum geç de yatsam sabah erkenden kalkıp tartıya koşuyorum yaa :))) Bunu nasıl engelleyebilirim bi fikrin var mı? Ada34 de her gün oraya 200 gr eksik kilosunu yazıyor çatlıyorum ben burdaaaa :))))) Şaka bir yana çok imreniyorum nazar değmesin Allah hepimize versin :D
-
esrarengiz
7 August 2013 (16:54:08)ada34 ama ben dün sadece 1 tane armut yedim, kuru kayısının glisemik endeksi düşük olduğu için sadece sindirimi hızlandırsın diye yedim, o da mı sayılıyor :((( Yani kuru kayısı yediğim gün başka meyve yememeli miyim? Suyu 3 litreye çıkardım ama vücudum su mu tutuyor bilemiyorum ki...
-
esrarengiz
7 August 2013 (10:35:10)Dün kalori aşmadığım ve fazla meyve yemediğim halde bugün 500 gr fazla çıktım. Bunalımdayım :((
-
-
ozgediyette
6 August 2013 (16:02:49)@esrarengiz yürüyüş de yapabiliyorsaniz yapin, benim fitness programimda günde yarim saat var mesela :) yürümeye başladıktan 10-15 dakika sonra yağ yakimi başladığından bir azim geliyor bana :) tesekkürler size de kolay gelsiin :)