Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
kopuk5960
20 May 2014 (10:19:45)hercaiiii hangi ara basladında hangi araa 10kilo madalyanı aldın yaaa:)) maşallahh
-
kopuk5960
20 May 2014 (10:12:13)hercai inanır msın geçen hafta yemekte gene dolma vardı,bu sabahta gördm ocakta annem yaprakları yıkamıs,kaynatıyor. muhtemelen aksam yemekte gene dolma var. ama yemicemm
-
kopuk5960
20 May 2014 (10:11:20)yeri geldi ayaklarım tutmuyodu sürüklene sürüklene kalktım sporumu yaptım,işyerinde merdiven indim cıktım durmadan. kolay oldugunu söylemiyorum,zaten tükenmiş halde eve geliyosun, üstüne spor,üstüne duş al,hazırlan.. e hiç mi tv izlemiceksn,uzanıp keyif yapmıcaksın. hayır maalesef keyif yok artık sana eger zayıflamak istiyorsan.
-
kopuk5960
20 May 2014 (10:07:35)taa 7 subatta kayıt olmussun, bu zamana kadar eger 'yapıyorum yapıyorum olmuyo' olsaydı suanda 40kilo felan kalırdın. yapmıyosun demekki. yaptıgını zannediyosun. kendi düzenini kendin oturt. ya üzülüp moralini bozma boş yere,ya da gerçekten kalk bi silkelen,kendine bi zaman cizelgesi yap sporunla ilgili
-
kopuk5960
20 May 2014 (10:05:11)canım ben de eve 8.30dan önce gelmiyorum ve ben de sabah 7de evden cıkıyorum.ama aksam yemegimi yanımda götürüyorum,ya da en kötü işten cıkmadan bi salata yogurt yiyordum, eve gidince de sporumu yapıyorudm.kimse sana uykusuz kal demiyoki. eger aksam yemek yapacakk zamanın yoksa, aksam sporunu yaparken ,zeytinyaglı sebzeni bir gece önceden pişiriceksin.ertesi gün sefer tasında işe götürüp, işten cıkmadan yiyeceksin. bnmde bisürü bankacı arkadasım var yapma yani, evli barklı cocuklu insanlar var. bir şekilde dengeye oturtacaksın. evet cok yogun calısıyosun orası öyle ama sonucta işini degiştiremeyecegine göre,düzenini degiştiriceksin. 3 gündür evdeydin mesela, yapsaydın zeytinyaglını, köfteni, corbanı. hafta içi en azından salı, çarşamba idare ederdin. çarşamba günü de sporunu yaparken.o sırada ocakta bezelyen,pırasan pişerdi. perşembe cuma günki menunde hazır olurud.herşeyin cözümü var
-
kopuk5960
20 May 2014 (09:42:43)elmacım sen arada bi degil baya her zaman diyeti bozuyosun ve spor yapmamak için her türlü nedenin (bahanen) var:PP
orhan bey tebrik ederimmm sizi,daha nice madalyalar alıcaksınız inşallah:)
genpower sana her kaçamak yakısır arkadaşm,kurudun kaldın ztn :P
münüre bak şikayet etmeyince gidiyomuş kilolarr :))))))))
-
kopuk5960
19 May 2014 (21:04:30)kilo verme tahtı degil ztn bu taht, arkadaşların listelerini inceleyip, ifşa etme tahtı :PP
-
-
kopuk5960
19 May 2014 (20:53:54)ben emekli oluyorum siteden yavas yavas zaten,tahtımı size bırakayım o zaman sakir bey:)
-
kopuk5960
19 May 2014 (20:39:10)ahaha emiremey adı üstünde doktor şakir :) belki de diyetisyendir:PPP
iyiyim cnm bgn alışverişe gittim cok tuhafki ya 1-2kilo daha vermem lazım ya 1-2kilo almam lazm. 38 beden giyince bacak ve popo bol geliyor,bel oturuor.36 giyince de tam bacaklara süper oturuyor, bel kapanıyor ama sıkı kapanıyor. napıcam bilmiyorm.