Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
fundalı funds
17 December 2013 (16:33:05)bebek kiloyu çok güzel gram gram tartıyor ama yağ ölçümü sıkıntılı yada ben beceremedim bilmiyorum
-
-
fundalı funds
17 December 2013 (16:32:02)sabahları 2 dilim ekmeği yiyebilirsin ben ilk başta hiç yemedim sabahları kavrulmamış kuruyemiş yedi,m ekmek yerine baya tok tutuyor ceviz fındık vs. gibi ideal kiloma ulaştıktan sonra sadce sabahları 2 diliim kepek ekmeği yiyorum ayran iç öğünlerinde yoğurt ye mutlaka salata ye bunlar hem şişirir seni açlık hissetmezsin hemde tok tutar
-
fundalı funds
17 December 2013 (15:41:50)1100 az bile aslında ama sen yanlış besinlerden alıyorsun bu kaloriyi öyle bir göz attım listene çok ekmek var pilav var bunlar hep durdurur kilo vermeni 1600 kalori bile alsan sağlıklı besinlerde yediğin sürece kilo verirsin
-
fundalı funds
17 December 2013 (15:34:16)bebeğim bende var bosch marka çok doğru tartıyor ama yağ kas oranını doğrıu ölçmüyor ya da ben beceremedim evde ölçtüm %33 yağ çıktı dışarda ölçtürdüm %23 33 olması imkansız zaten
-
-
fundalı funds
17 December 2013 (15:29:51)ya ben hiç böyle değilim aslında çok iradeliyim bu sefer ki diyet serüvenimde ama işte özel günler malesef sıkıntılı geçiyor :(
-
fundalı funds
17 December 2013 (15:11:18)içimde doymak bilmeyen bir yaratık var bugün hep aklımda yemekler var ve çok gerginim
-
-
fundalı funds
17 December 2013 (10:39:41)önemli değil canım :) listelerine tek tek baktım şimdi gayet güzel bence böyle devam et sadece 1 sefer pilav yemişsin pirinçten uzak durmanı öneririm onun yerine bulgur tüket ama oda haftada bir olsun fazla değil
-
fundalı funds
17 December 2013 (07:43:06)Bende hergün 1 meyve yiyorum ışıl ama sabahları yemeye çalış yada öğlen akşam yeme aşurenle ilgilide hiçbir tahminim yok malesef
-