Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
11 September 2013 (10:48:18)Gunaydiin :) dün köyden gelen sütü Activia ile mayalamayı denedik ve sonuç; başarılı ;)
-
ozgediyette
9 September 2013 (23:05:45)lütfentekrardene normal sporunu yaparak, yag yakici besinler yiyerek, su içerek yağ yaksan çok daha kalıcı olacagina emin olabilirsin. Hem yaşımız da musaitken :)
-
ozgediyette
9 September 2013 (20:06:25)Hullyaa kendi adima konusmak gerekirse kacamak yaptigimda kilo verme surecim uzuyor ve goruyorum ki biraz kacamak yapmissin :) bu yuzden 2-3 haftadir hic kacamak yapmadim ve memnunum, belki sendeki sorun da budur :/
-
-
ozgediyette
9 September 2013 (12:30:06)Bu yazi diyet ve spor gaparak gecirdigim icin mutluyum ama yine de cok cabuk gecti, en azindan bos gecmedi ;)
-
-
-
ozgediyette
8 September 2013 (20:15:49)Gecen sene 19 gün bile anca yetmisti simdi 10 günle ne yapicaksam ben :D
-
ozgediyette
8 September 2013 (19:05:11)@selim neden yanlış yapasin vücudunun yağa da ihtiyacı var ve zeytinyağı zaten alman gereken besin grubunda, bu kadar dusunmene bile degmez, diyet yapmak tamamen yağsız beslenmek demek degildir :)
-
ozgediyette
8 September 2013 (11:37:33)Ariva, hayir fazla kalori degil oyle olsa kalici kilo verebilir miydim? :) hayatin boyunca yani ideal kilona ulastiginda da gunde sadece 3 ogun yiyeceksen devam et tabi ama bu zor. Ara öğünler metabolizmayi hızlandırır. Sana ara öğünde cikolata ye denmiyor ki, meyve ve yoğurt örneğin. Tabii bu benim sistemime gore yalnizca fikir veriyorum :) ayrica 500 kalori alip hizla kilo verecegime 1000 kalori alip kalici kilo vermek daha makul
-
ozgediyette
8 September 2013 (10:55:21)Ben spor yaptigim zamanlarda tartida degisim olmasa bile 8-10 güne mutlaka oluyor, denemekten vazgecmeyinn :)
-
ozgediyette
8 September 2013 (10:54:20)@ariva tabii ki kendi tercihin ama ara öğünsuz zayiflamaya calismak bana sacma geliyor. Ben sık yiyen biriyim 3 ara 3 ana öğün yapıyorum zaten meyve yemezsem sekerim düşüyor. Eğer öğün atlarsam vücudum ödem yapiyor hatta bi ara atlamistim diyetisyenim kızdı öğün atlama diye. Ve simdiye dek bu sistemle ve spor yaparak yaklaşık 12-12.5 kilo verdim. Uzman desteği almak yararima oldu anlayacağınız, metabolizmaniza en uygun diyeti secmelisiniz her bünye Karatay a uygun olmayabilir ben gibi