Mesaj Panosu

alcadras

5 September 2015 (09:07:39)

sabah uyandığında ölçtüğün kilo gerçek kilo mu ? akşam bakınca 1 kilo artıyorum :D

alcadras

3 September 2015 (08:18:02)

Her gün yürüyüşe giderdim dün moralimde irtifa kaybı yaşadım 6:30da kalkmama rağmen yürüyüş yapmadım neyse sonra artık

Mutlu yıllar @eylülhkk0203 :)

alcadras

2 September 2015 (14:51:35)

tavuk ve omlet yemekten ciğerim soldu

alcadras

2 September 2015 (12:20:54)

çok sağol @bkyavas

bkyavas

2 September 2015 (12:14:04)

@alcadras Relaksasyon veya meditasyon gibi şeyler var. Dediğiniz gibi yoga'ya da benziyor kavram olarak. Mesela bariz uyaran olmayan yerde (sessiz sedasız insansız) 10 dk hiç bir düşünmemeye çalışınca insan huzur dolu kalkıyor. Eğer hiçbir şey düşünmemek zor geliyorsa basit ve duygusal anlamı olmayan bir şeye konsantre olmak (mesela odanın kapısının sapı gibi) da mümkün, bir de yere yatılıp yapılan relaksasyon hareketleri var, onları da denemiştim, işe yarıyor. Sanırım daha çok sürekli konsantre olduğu yerden uzaklaştırmak işe yarıyor beyni.

alcadras

2 September 2015 (10:33:23)

günaydın @nero5

alcadras

2 September 2015 (08:07:35)

@büşra soydemir twist disc olarak aratabilirsin dakika ve kalori olarak şöyle ;

1 9

5 45

10 89

20 178

30 267

40 356

50445

60 (1 Hour) 535

alcadras

2 September 2015 (00:14:46)

Müzik beni genelde daha fazla düşündürür. Daha değişik bir şey lazım yoga mı yapsam :$

alcadras

2 September 2015 (00:03:22)

hep diyet üzerine bir şeyler paylaşıyoruz yok mu beynin nasıl boşaltılabileceğini bilen

alcadras

1 September 2015 (22:23:10)

peynirli gözleme pişmanlıktır.

bkyavas

1 September 2015 (12:13:35)

@alcadras Cumalıkızık ismini ilk defa duyuyorum, tarihsel özelliği olan bir yermiş, belirli bir özelliği var mı?