Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

anilmangus

16 January 2016 (21:42:32)
Valla açıp bakıyorum yazan çizen varsa okuyorum ama sürekli bu diyet işleriyle kafayı bozunca da olmuyor. Stres yapıyor bende. İlk başladığımda stres olmuyor, 10 gün geçiyor bakıyorum başladığım kadar rahat değilim. Stres hat safhaya ulaşınca da bende kopuş başlıyor sonra sil baştan. Kilo al geri başla. Kısır döngü oldu. O yüzden buraya da günde bir kere girme sınırı koyucam. Öyle zırt pırt her şeyin kalorisi neymiş diye de googleda arama yapmıycam.
anilmangus

25 August 2015 (21:21:51)
Ben de yeşil mercimek, kırmızı mercimek ve karabuğdayı haşlıyorum. Kısır yapar gibi 1 tatlı kaşığı yağda soğanı salçayı kavurup, limon ve domatesle karıştırıp yiyorum :) yanına da ayran çok güzel bir öğün oluyor.
anilmangus

24 August 2015 (08:55:05)
Günaydın alcadras, iki dilim pasta hemen kilo yapmaz. Karbonhidrat olduğu için vücutta su tutar. O yüzden almış gibi görünürsün. Sıkma canını ;)
anilmangus

22 August 2015 (09:11:34)
ne komiğiz ya... ben de ben de =))
anilmangus

21 August 2015 (15:00:09)
alcadras hayır değildir. uzun süre dayanmaları için içinde bir sürü koruyucu var. Paket ürünleri de aynı şekilde. Almak istediğim ürünün içindekiler bölümüne baktığında emülgator vs yazar. Bunlar aslında hep kanserojen maddeler. En basiti bir süt bile uzun ömürlü değil mi? 1 yıl ileriye son kullanma tarihi vermişler. Peki niye köyden aldığın süt 1 günde ekşiyor, buzdolabında bir hafta zor duruyor? Koruyucular var hepsinde.
anilmangus

21 August 2015 (10:38:50)
Bkyavas aynen benim durum da bu =) haftada 500 gr veriyorum. Tiroid beni böyle yaptı ama ayda yarım kilo bile versem yılda 6 kilo eder =) pes etmek yok... Zaten artık düzeni de oturttum. Miktarlara alıştım.
anilmangus

20 August 2015 (20:47:47)
Bir de kuru meyve yerine tazeleri seç. Kuruların şeker oranı yüksek, dolayısıyla kalorisi de... mesela 1 su bardağı süte, 2 ceviz, 1 meyve, 2-3 kaşık yulaf biraz tarçın gayet güzel olur.
anilmangus

20 August 2015 (20:45:47)
ssszzznnn bu saydıkların sabah kahvaltısı için iyi ;) hem neden badem, ceviz, fındık hepsi var? 2 ceviz veya 10 badem veya 10 fındık yesen zaten o günkü ihtiyacını karşılıyor... Bunlar yağlı tohumlar o yüzden porsiyona dikkat etmek gerek.
anilmangus

19 August 2015 (21:41:27)
deniz01 karbonhidratın hemen ağızda glukoza çevrildiğini bilmeyen yoktur herhalde. Her şeyi detaylı yazmamam bilmediğim anlamına gelmiyor. Bunun dışında hiç karbonhidrat tüketmeden sizin dediğiniz gibi 1-2 kilo et yiyerek diyet yapmak vücutta toksin birikimine neden olur. Böbrekte üre artar. Üre arttığında ne olduğunu da bi araştırın öğrenin bi zahmet... Karaciğer de keza aynı şekilde aşırı yük altında kalır. Eti siz belki protein olarak görüyorsunuz ama içinde yağ da oldukça yüksek ve sizin fazla tükettiğiniz o et kalbinize damarlarınıza zarar. Hızlı yaşlanma nedeni. O yüzden glukozun asıl kaynağı olan karbonhidrata yönelmek gerekiyor. Öyle sunu fazla bunu az demeden ekmeği de eti de olması gerektiği kadar yemek gerekiyor. Bunun dışında da buraya çıkıp çok biliyormuş gibi akıl satmamak gerekiyor. ;) Bu tartışmanın da çok uzadığını düşünerek, böyle lakayıt yorumlarınıza cevap vermicem. Siz günde 2 kilo etinizi yiyin. Aklınızı kendinize saklayın. Kimseye zararlı düşünceler aşılamayın.
anilmangus

19 August 2015 (19:09:27)
Yumurta iyi fikir ;) Bir adet et yerine geçer. Onu ben içine peynir koyarak yağ koymadan yapıyorum çok güzel oluyor.
anilmangus

19 August 2015 (18:59:15)
Aksine yemek ye.. meyvede doğal bile olsa şeker var. Bir saat sonra acıkırsın. Yanında yoğurt/ayran olan bir susuz sebze yemeğinden zarar gelmez =)
anilmangus

19 August 2015 (18:54:27)
alcadras çok düşük kaloriyle besleniyorsun. Özellikle erkeklerde kas oranı fazla olduğu için zaten metabolizma hızlı çalışıyor. Kafadan 200-300 kalori kardasınız. Bu kadar eziyet etme kendine. Hiç olmazsa 1000 kaloride tut.